Realmente depende de tu propio cuerpo y de lo que funciona, o no. Sin embargo, considere en la naturaleza que las frutas (y otras fuentes naturales de azúcar) son raras, no siempre se crían de forma óptima o se encuentran en condiciones óptimas, y solo están disponibles durante ciertas temporadas cortas del año. El azúcar es raro, y el cuerpo valora mucho las calorías densas, por lo que anhela el dulce, el almidón y la grasa. Es solo debido a que los humanos han desarrollado la agricultura hasta ahora que podemos tener una sobreabundancia de todo tipo de frutas prácticamente durante todo el año.
Los humanos somos omnívoros inteligentes, pero sospecho que nuestra astucia ha superado con creces nuestras capacidades evolutivas. Si demasiada azúcar puede tener efectos adversos sobre usted, y si nuestro cuerpo está destinado a comer granos enteros, nueces, carne, verduras, etc. con la temporada ocasional de fruta y tal vez el momento en que uno pueda encontrar algo sabroso como la miel … Quiero decir, después de mi reciente experiencia con el diagnóstico de diabetes, pero controlarla a través de la dieta también significó resolver abruptamente mis problemas de por vida con PCOS … Me sorprendió, pero vi una conexión increíblemente directa entre el exceso de azúcar y los problemas de salud, allí mismo.
Quiero decir, comer mucha fruta entera es mejor que beber una tonelada de jugo con toda la fibra beneficiosa que se extrae, y el jugo es mejor que un gran vaso de refresco que consiste en nada más que azúcar (o jarabe de maíz, en realidad). Pero, ¿es realmente bueno excederse en un exceso de azúcar, sin importar la forma, simplemente porque está disponible y se considera más saludable?
