¿Qué fuerza es VIT D para un nivel de deficiencia de 12?

2000 UI dos veces al día … probablemente demore 6 meses para alcanzar el nivel ideal de 55 – 65.

Si es posible, con la mayor cantidad de su cuerpo expuesto como sea posible, tome un baño de sol durante 10 minutos en la parte delantera y 10 en la parte posterior diariamente. Tenga en cuenta que para comenzar, 3 a 4 minutos por cada lado durante el primer par de semanas, puede ser el máximo capaz de tolerar sin quemar la piel.