Ser aburrido
Se trata de encontrar sus comidas y comerlas una y otra vez. La forma en que mejor puedo encontrar esas comidas es mediante el uso de myfitnesspal durante algunas semanas o un mes para que pueda ver cómo los diferentes alimentos e ingredientes afectan mi ingesta de calorías y puede ajustar según sea necesario. Después de algunas semanas, se volverá bastante bueno con las comidas y comenzará a entender los alimentos y cómo afectan el recuento de calorías. También comenzará a aprender el tamaño de las porciones, por lo que si está en un apuro (como en un restaurante) tendrá una idea de lo que está haciendo.
Una vez que tenga algunas comidas juntas, tómese algunas horas una o dos veces por semana y haga esas comidas. Empaquelos juntos en las cantidades que necesita y llévelos con usted. No es glamoroso, pero ¿qué pasa con la rutina realmente?
