Hace aproximadamente 6 años, perdí 50 libras con una gran dieta (aún apagado). Fui en una misión para encontrar bocadillos que estaban alineados razonablemente con el programa.
Se recomendó yogur griego sin grasa en el programa. Se me ocurrió un chapuzón y varias variaciones que aún uso para comer. Lo sirvo con vegetales bajos en calorías como apio crudo, zanahorias y coliflor. La salsa es tan sabrosa que domina las verduras.
Usando yogur griego como base, agrego un poco de mostaza, un chorro de aderezo ranchero muy ligero (25 cal, 6G de carbohidratos, 3 g de azúcar en 2 cucharadas) y un ingrediente secreto, BADIA Brand Fajita Seasoning (0 calorías). Mezclado, recuerda a los salsas hechas con sopa seca de Lipton mezclada con crema agria cuando era un niño.
A veces no agrego azúcar encurtida (Mount Olive) que le da un sabor ruso al gusto.
Aparte, también uso el condimento Fajita en pescado antes de cocinar. Incluso ennegrezco el pescado con él. Una advertencia, probablemente tiene un contenido elevado de sal.
Espero que esto ayude a dominar el anhelo. Buena suerte.
