El peso fluctúa. Tal vez había ganado una libra de peso de agua después de comer más de lo normal durante dos días y luego perdió ese líquido extra cuando volvió a comer normalmente.
O bien, podría haber compensado involuntariamente el exceso de comida porque simplemente no estaba tan hambriento como de costumbre, por lo tanto, en realidad estaba comiendo menos de lo normal.
O bien, si hubiera estado comiendo con déficit los días / semanas anteriores, aún podría estar bajando de peso, ya que dos días de comer por encima de su límite no compensarían todas las calorías que perdió mientras tenía un déficit.
O bien, usted estuvo comiendo más esos dos días, pero también estuvo más activo / haciendo más ejercicio, lo que resultó en un status quo de calorías en comparación con las calorías consumidas.
O bien, la primera vez que pesó fue en la tarde / después del desayuno / en un día en que no había podido ir al baño correctamente / cuando cenó tarde la noche anterior / …, mientras que la segunda vez solo tenía una comida ligera temprano la noche anterior / fui al baño más de lo normal / pesé a primera hora de la mañana / …
Además, la digestión no funciona tan rápido. No se trata simplemente de “comer mucho un día, subir de peso para el siguiente”, y lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Pueden pasar hasta 72 horas para que los alimentos se digieran por completo, por lo que incluso después de una comida especialmente grasosa, el “puntaje final” de lo que ha consumido no se notará hasta al menos tres días después de haberlo tenido, y eso es si todo funciona correctamente allí.
Finalmente, debe saber que el cuerpo humano puede manejar el exceso de calorías de vez en cuando. De repente no obtendrá un peso real (grasa) real teniendo un par de comidas más grandes. La razón por la cual las escalas muestran un número más alto después de una gran cena de Navidad se debe principalmente a la retención de líquidos que resulta en el peso del agua. En realidad, nadie gana 4 libras de grasa de una sola vez, solo que a) simplemente hay más comida en el sistema que de costumbre, lo que inevitablemente hace que “peses más”, yb) tu cuerpo necesita trabajar más duro para digerir todo el comida, y para hacer esto, necesita muchos líquidos para que todo funcione sin problemas. Los intestinos necesitan toneladas de agua para funcionar de manera óptima, por lo que un día de comer mucho y no beber suficiente agua puede resultar en que el sistema digestivo se aferre a la poca agua a la que tiene acceso, y que se vuelva un poco lento porque simplemente no puede procesar tanta comida en un corto período de tiempo.
Puede haber muchas razones por las cuales pesa menos o más de lo “habitual” en cualquier momento dado. En última instancia, solo recuerde que una o dos comidas “malas” no le harán ganar peso de forma permanente, siempre que coma una dieta general saludable y balanceada la mayor parte del tiempo. Una pizza no te engordará, al igual que una ensalada no te hará flaco.
