definitivamente deberías agregar más de 2900 calorías. Pero el tipo de elección de alimentos que vas a hacer determinará si estás ganando músculo o si solo estás engordando. Tener una buena cantidad de proteínas, grasas saludables y buenos carbohidratos con un “IG bajo” le dará buenos resultados. Siempre que su entrenamiento esté bajo control.
Espero que ayude 🙂
Supreme Content
¿Cuál es la comida más nutritiva desde el punto de vista nutricional, con menos calorías?
Cómo hacer que la restricción calórica sea un hábito diario fácil de hacer
¿Qué es un sustituto bajo en calorías para la mantequilla?
Primero tienes que cortar hasta el 8% y después de eso puedes cargar a granel. Si haces bulto ahora, engordarás y tendrás que esforzarte más para inclinarte. Así que primero te inclinarás hacia abajo y luego agregarás 200 kcal por dos semanas hasta llegar a 3000 cal. Apunta a una dieta que contenga 20% de proteína, 40% de grasa y 40% de carbohidratos. No baje más de 2000 calorías cuando corte.
Buena suerte y lee esto para saber más sobre el corte Conviértete en Wolvelean en lugar de Wolverine – Zero To Alpha
habrá más publicaciones en el futuro cercano sobre el corte.
More Interesting
¿Un ayuno de agua de 2 semanas (ingesta mínima de calorías) causará la pérdida de músculo?
¿Puedes ganar masa muscular sin contar tus calorías?
¿Cuáles son las mejores maneras de rastrear su ingesta de calorías en India?
¿Por qué no solo comemos menos en lugar de quemar calorías ya obtenidas mediante el ejercicio?
¿Qué comida / bebida individual contiene la mayor cantidad de calorías en todo el mundo?
¿Nuestro cuerpo es un horno? Si no, ¿por qué contamos calorías en una dieta adelgazante?
