Sí, nada está mal en esto. Encontrará personas en ambos lados de este argumento, si debe entrenar con el estómago vacío, cuándo hacer ejercicio, qué comer antes y después, etc. Lo mejor es escuchar a su cuerpo. Si puede hacer una sesión de ejercicio intenso a primera hora de la mañana, eso es brillante y debe continuar haciéndolo.
La proteína de suero después de un entrenamiento es lo mejor, literalmente, que puede alimentar a su cuerpo. Así que más puntos para eso. Espero que estés seleccionando tus batidos de proteínas con cuidado. Soy particular acerca de cero OMG, productos químicos y edulcorantes artificiales en mi batido de proteínas. Puedes leer más sobre los que hacen el corte en mi lista aquí – Todo lo que querías saber sobre los batidos de proteínas (Parte 1 – Lo básico)
Seguir el batido con desayuno completo tiene sentido. Incluso no soy capaz de engullir mucha comida después de mi entrenamiento y mi cuerpo necesita un tiempo para enfriarse antes de que pueda comenzar a aceptar alimentos sólidos. Y no te preocupes, tus músculos se recuperarán perfectamente y no se “descompondrán”. De hecho, el aumento de la hormona de crecimiento de su sesión de ejercicio puede mantenerlo hasta tarde en el día (Ref1). Mark, de la fama de Primal Living, a veces ayuna después de su entrenamiento para beneficiarse del aumento hormonal tanto del ejercicio como del ayuno. Él habla de ello aquí – http://www.marksdailyapple.com/p…
En resumen, lo que estás haciendo está perfectamente bien. Más que cualquier investigación o sabiduría convencional (tu entrenador personal o lo que lees en las revistas de construcción muscular, etc.) te dice que siempre es mejor hacer lo que se sienta bien para tu cuerpo.
Referencias
Ref1: Los efectos de retención de proteína de la hormona del crecimiento durante el ayuno implican la inhibición de la ruptura de la proteína del músculo – American Diabetes Association
