No, 500 mg de potasio significa 500 mg de potasio elemental . Por lo general, tanto las recomendaciones dietéticas como la información nutricional se escriben teniendo en cuenta el potasio elemental.
Por cierto, la dosis diaria recomendada de potasio para adultos es de 4.700 miligramos por día (excepto para las mujeres que amamantan, que necesitan más). Una de las tabletas de las que estás hablando contiene menos del 2% de eso. Es muy difícil encontrar un suplemento sin receta con más de 99 mg de potasio, debido a las normas de la FDA. Eso es parte de por qué los alimentos ricos en potasio como el plátano (422 mg por plátano), el agua de coco (aproximadamente 600 mg por taza de 8 oz) y muchos otros (leche, nueces, papas, jugo de naranja, etc.) son tan populares .
