He comenzado a tomar aislados de proteína de suero de leche. ¿Debo tomarlos con agua o leche? Si es leche, ¿debería la leche estar caliente o fría?

Excelente elección en polvos de proteína. Es una de las mejores proteínas disponibles de calidad. Asumiré que su porción le proporciona alrededor de 24 gramos de proteína por cada 30 gramos de polvo (más o menos gramos).

1. Si lo consume con agua, actuará como una proteína de digestión rápida y absorbente, lo mejor para entrenamientos posteriores, desayunos, etc.
2. Si lo consume con leche, actuará como una proteína de digestión lenta debido a la caseína presente en la leche.

También asegúrese de no exceder los 30 o 35 gramos de proteína por comida / ingesta. Esa cantidad de proteína puede ser difícil de digerir en un momento dado y parte de ella puede desperdiciarse.

¿Qué marca tomas?
De hecho, debe hacer esta pregunta a la persona que se la vendió, sin embargo, sé que la mayoría de ellos no saben lo que venden y cómo tomar los productos correctamente. Es un hecho triste de hecho. ¡Esta es una de las razones por las cuales los productos de Herbalife solo son vendidos por miembros / asociados / distribuidores autorizados porque saben las respuestas!
Normalmente sugiero usar cualquier Batido con agua, porque el agua NO tiene calorías. La leche puede tomarse si no tiene intolerancia a la lactosa, y cualquier zumo de fruta FRESCO está bien. NB: ¡No tome jugos enlatados, lea las etiquetas y sepa por qué!
PD: ¡Shakes no deberían estar calientes, ya que algunas vitaminas son extremadamente sensibles a la temperatura! La vitamina C, por ejemplo, muere a + 38ºC.
Éxito y para su salud y riqueza.
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Los aislados de suero son proteínas de rápida absorción. Si lo consume con leche, ralentiza la digestión ya que la leche contiene 80% de proteína de caseína y algunas grasas. Entonces, si quieres una mezcla de proteínas rápidas y lentas, consume lácteos aislados con leche. Pero si consume aislados de suero después del ejercicio, le recomiendo que lo tome con agua para aprovechar la capacidad de absorción rápida del aislado. Si lo está tomando con leche, creo que la leche no debe estar demasiado fría o demasiado caliente. La elección es tuya. Aclamaciones.

En primer lugar, está tomando proteína aislada que significa menos en grasa. Entonces, debes tomarlo con agua solo porque la leche tiene grasa. Si desea tomar leche, compre LECHE DOBLE TONIFICADA y tómela solo. La leche debe estar fría, no caliente.

El suero es proteína de digestión rápida. Tu cuerpo lo necesita cuando hayas terminado con tu entrenamiento intenso.

El consumo de leche puede hacer que su cuerpo trabaje más en la digestión de la leche.

El agua es lo mejor para mezclar y consumir de inmediato.