Come ensalada y algunas fibras extra. No debe comer ningún dulce o pizza si se siente culpable incluso en el día de la trampa. La comida está allí para disfrutar. Si no puedes disfrutar, entonces no deberías estar comiendo. No debería haber ningún día de trampa designado. Coma saludablemente con regularidad y de vez en cuando tenga algunas golosinas con moderación. Entonces ya no tendrás que preocuparte por tu salud.
Comí un pedazo de pastel y una bola de helado. ¿Debo dejar de comer por el resto del día?
Hola, comiste un huevo que tiene 75 calorías, ¿alguna fruta, quizás una ensalada de frutas? que tiene aproximadamente 60 calorías, ¿luego tienes una pieza pequeña de pastel de miel? 270 calorías y una bola de helado, (helado regular) tiene 170 calorías. El total de calorías es de 575. No, no debes dejar de comer por el resto del día. ¿Alguna vez has pensado en buscar algunos consejos sobre comer mientras viajas? ¿Haces mucho ejercicio mientras viajas? Comer debe ser agradable y sabrosa. Pensaría en lo que me gustaría comer para la cena, posiblemente algunas verduras, una fuente de proteínas, una fuente de granos y una fuente láctea, tal vez una ensalada, un trozo de pollo, algo de arroz o pasta, una fruta fresca y un vaso de agua. Más tarde puede un yogur con un poco de fruta fresca. ¿Es posible todo esto mientras viajas?
Definitivamente no. A menos que sea muy pequeño, necesita aproximadamente 2000 calorías por día para mantener su peso. una rebanada de pastel y una bola de helado deben tener como máximo 1000 calorías. Su desayuno probablemente sea menos de 300 calorías. Aún deberías tener 700 calorías de sobra.
Nunca te sientas culpable por los alimentos que comes. Estás de vacaciones y puedes disfrutar. Mientras no haga esto todos los días, no verá ningún daño a largo plazo. No seas demasiado duro contigo mismo y recuerda que la vida se trata de la moderación y no de la privación. Buena suerte.
Bueno, eso fue postre. Ahora es el momento de comer algo saludable por el resto del día.
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