No creo que necesites azúcar por separado diariamente si estás completamente sano.
Es el hábito de su infancia que hace que el azúcar sea indispensable en la dieta.
Su cuerpo puede extraer glucosa esencial de los alimentos que consume.
Personalmente, no comí azúcar durante 6 meses y comí alimentos en los que no se añadió azúcar (ni azúcar morena) en la preparación. No hay azúcar en el café / té / no hay bebidas saludables en las que haya azúcar, etc. No afectó mis niveles de energía en absoluto. Porque mi cuerpo obtenía la glucosa de las frutas que comía y de la comida. Eso fue suficiente.
El azúcar es en realidad responsable de perturbar la microbiota intestinal y causar obesidad.
¡Definitivamente puedes vivir sin él si estás sano! ¡Te ayudará a mantenerte saludable por muchos años!
