Hacer ejercicio durante el embarazo puede hacer maravillas para usted y su bebé, pero debe recordar consultar a su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios. Su médico podrá aconsejarlo, de acuerdo con su historial médico, el tipo de régimen de ejercicio que debe adoptar y si, en absoluto, debe hacer ejercicio durante el embarazo.
Algunos ejercicios considerados seguros para el embarazo son:
- Caminar a paso ligero
- Yoga (bajo supervisión, inicialmente)
- Aeróbicos de bajo impacto (bajo supervisión / guía)
- Extensión
- Correr (lento, y con moderación)
Si bien el ejercicio se considera beneficioso en general para un embarazo más saludable y suave, si tiene asma, trastornos relacionados con el corazón, historial de abortos espontáneos o recurrentes, trabajo de parto prematuro y complicaciones como: placenta baja, cuello uterino débil y sangrado / manchado vaginal abstenerse de hacer ejercicio sin la aprobación de su médico.
Encuentre más información sobre los beneficios, los tipos y las pautas a seguir durante el ejercicio durante el embarazo.
Controle su embarazo haciendo un seguimiento de sus signos vitales (presión arterial, azúcar en la sangre, peso, ingesta de calorías, calorías quemadas, temperatura, etc.), consulte a los mejores médicos (en línea y fuera de línea) y mantenga registros completos de salud (investigaciones, recetas y facturas) digitalmente.
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