# 1 – Reemplazar hábitos negativos por positivos:
Nuestra vida se rige por nuestros hábitos diarios. ¡Por favor, repiense! Intenta limitar las rutinas negativas y reemplázalas por rituales positivos. Cultivar y desarrollar un comportamiento positivo sistemáticamente.
# 2 – Tenemos cuatro fuentes de energía diferentes:
a. Energía física (sueño, deportes, nutrición, recuperación)
segundo. Energía Emocional (Relaciones)
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do. Energía mental (Enfoque)
re. Energía espiritual (por qué, su visión, valores, objetivos, etc.)
Cada una de estas fuentes tiene un impacto directo en su capacidad personal, felicidad y bienestar. Por favor, ayúdense a sí mismos y a sus seres queridos y trabajen diariamente en su gestión energética personal. Un equilibrio de las cuatro fuentes es necesario y muy importante. Si descuida solo una de estas fuentes, influirá negativamente en todas las demás. Para un alto rendimiento y un máximo bienestar, debes llenar todas las fuentes todos los días de scretch.
# 3 – Puedes regular tu energía, alegría y productividad:
En primer lugar, debe definir y corregir un punto de partida, donde se encuentra en este momento.
De acuerdo con sus requisitos y capacidad actual, puede perfeccionar y / o armonizar sus hábitos diarios según sus necesidades personales.
Recomendaría a un ser humano “normal” (si eres un atleta profesional o quieres convertirte en campeón olímpico necesitas profundizar más en los detalles) para implementar algunas de las siguientes cosas en tu rutina diaria:
Posibles resoluciones para aumentar su energía física :
1. «Duermo 7-8 horas todas las noches. »
2. «Muevo mi cuerpo al menos durante 40 minutos todos los días. »
3. «Me alimento cada día mejor y bebo 3 litros de agua mineral todos los días».
Posibles resoluciones para aumentar su energía emocional:
1. «Me rodeo sobre todo de personas a las que amo y que me aman. »
2. «Me rodeo de personas que me inspiran, motivan y energizan. »
3. «Trato de sonreír un poco más cada día y difundir buenas vibras. »
4. «Alabo y digo a mi esposa / esposo / madre / padre / hermana, etc. que la amo y la apoyo».
5. «Aumento y trabajo diariamente al menos 15 minutos en mi inteligencia emocional. »
Posibles resoluciones para aumentar su energía mental :
1. «Escribo cada noche 5 cosas por las que estoy agradecido y las leo en voz alta. »
2. «Escribo e implemento cinco cosas todos los días que mejoran la vida de otras personas y de mi propia vida».
3. «Practico yoga o medito durante 15 minutos al día».
Posibles resoluciones para aumentar tu energía espiritual :
1. «Pienso, hablo y actúo según mi visión personal, respectivamente, los principios que son realmente importantes en mi vida. »
2. «Soy honesto y leal a mí mismo en cualquier momento. »
3. «Soy proactivo y estoy trabajando paso a paso hacia mis objetivos todos los días».
4. «Sé por qué estoy haciendo, qué estoy haciendo y me siento fantástico».
# 4 – Práctica diaria:
Si comienzas a incluir estas resoluciones de cada pilar en tu vida, realizarás brevemente una gran mejora de tu nivel de energía y potencial personal.
Por favor arriesgue el primer paso! Tan pronto como reconozca los primeros éxitos / resultados, el impulso estará de su parte y se sentirá aún más feliz y motivado.
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