Todos quieren tener huesos, articulaciones y músculos saludables. La gente usa muchas tácticas para esto. A veces consultan a un médico ortopédico, hacen ejercicio, toman suplementos, etc. Todos estos métodos son relevantes para una vida ósea saludable. Pero, además de todos estos métodos, una buena dieta es imprescindible. Nuestro cuerpo depende de qué comida comemos. Por lo general, cuando vamos a un médico ortopédico antes de cualquier cirugía, vemos que nos dan una consulta para comer alimentos específicos para huesos y músculos fuertes.
El Dr. Kunal Patel es especialista y consultor ortopédico en Mumbai. Según su experiencia, debemos seguir estos alimentos para huesos y articulaciones fuertes:
- Yogur
- Leche
- Espinacas
- Comida fortificada
- yogur griego
- Nut Butter …… leer más