No, no es algo que alguna vez haya escuchado. Yo personalmente tomo un suplemento de complejo B diariamente y también uno para cada miembro de mi familia, jóvenes y mayores. Ahora, PUEDE sobredosis de Niacina causando un nivel tóxico, pero debe tomar bastantes para lograrlo. Sin las vitaminas B, su cuerpo y particularmente su cerebro no pueden funcionar. La dificultad de la vitamina AB puede llevar a la dificultad para concentrarse, sensación de “niebla” como que no puede organizar sus pensamientos, energía baja o letargo, dificultad para hablar e incluso depresión leve a severa en algunos casos. Puedo decir por mi propio nivel de sentimiento y función cuando no he tomado uno en la mañana. También encuentro que ayuda no solo con mi estado de ánimo y temperamento, sino también con el de mis hijos adolescentes. Así que definitivamente tomaría uno todos los días. Solo asegúrate de que tus otras vitaminas o suplementos no contengan altos niveles de niacina o podrían hacerte sentir mal o incluso querer vomitar después. Las bebidas energéticas también contienen B6 y 12, así que tenga en cuenta cuántas horas ha pasado desde que lo tomó antes de beberlo. ¡Te deseo la mejor de las suertes y la salud!
¿Existe un inconveniente para tomar una pastilla de Vitamina B6 / B12 todos los días para siempre?
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No hay una desventaja real para tomar vit B6 y B12 diariamente, de por vida si uno los toma como un suplemento nutricional. Si bien sobre el tema me gustaría hacer los siguientes puntos:
- La vitamina B12 se absorbe pobremente en el estómago, por lo que se debe preferir la vitamina B12 sublingual / masticable.
- Es aconsejable verificar los niveles sanguíneos al menos una vez al año para ver si su dosis es adecuada. Si los niveles en sangre son altos, no se hace daño, es solo que sería un desperdicio.
- Si está bajo el cuidado de un médico experto, también se realizarán otras pruebas relacionadas.
- En algunos casos, cuando la función renal está comprometida, se puede encontrar un nivel desproporcionadamente alto de B12 en la sangre.
- Vit B6 y B12 por sí mismos no son adecuados. Uno necesita abordar otras deficiencias de vitaminas junto con la optimización de otros parámetros de bienestar.
A la luz de lo anterior, estoy seguro de que se habrá dado cuenta de que para un resultado óptimo de la administración de suplementos de nutrientes, es conveniente contar con un “asesor de salud” que lo guíe.
No dude en consultarme sobre el tema a través de:
Belle Santé® Diagnostic & Therapeutic Institute Pvt. Limitado
A menos que tenga una deficiencia diagnosticada de B12, entonces no tiene sentido tomar suplementos de B12. Sin embargo, no hay ningún daño (excepto para su billetera) en tomar incluso grandes cantidades de suplementos.
Grandes dosis de vitamina B6 pueden tener efectos adversos. Uno de estos efectos es el daño a los nervios, que causa neuropatía periférica. Desafortunadamente, algunos idiotas le dirán que todas las vitaminas B ayudan a proteger contra el daño a los nervios. Entonces, algunas personas tomarán demasiada B6, experimentarán neuropatía periférica e intentarán auto-tratarse con incluso más de las cosas que la causaron en primer lugar.
No tome B6 a menos que tenga una deficiencia diagnosticada.
Suponiendo que comas una dieta saludable, el inconveniente principal es perder dinero. Ver suplementos vitamínicos: mala idea. Si su médico le dice que los tome, entonces no hay problema.
No.
A menos que sea absolutamente necesario y esté convencido de que los alimentos que está consumiendo no le están suministrando esas dos vitaminas, tiene algunos síntomas de deficiencia para esas dos vitaminas y los especialistas le han aconsejado que lo haga, puede que no sea necesario.
Será solo una pérdida de dinero.
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