Es natural que los músculos experimenten dolor después del ejercicio. Después de un tiempo, tu cuerpo se acostumbra a hacer ejercicio … para que el dolor muscular se convierta en una historia del pasado. Entonces no tiene que preocuparse ya que es un proceso normal. Gracias.
¿Por qué no puedo experimentar dolor muscular después de cada entrenamiento?
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Honestamente, el dolor muscular no indica nada más que lo que estás haciendo más de lo que tu cuerpo puede recuperarse. Dolor no significa que un entrenamiento sea necesariamente efectivo.
Pero si realmente quieres sentirlo?
Reduzca la velocidad de su repetición para causar más microdaños en los músculos. Cuente cinco segundos “hacia abajo”, haga una pausa y luego levante explosivamente.
El dolor muscular se relaciona con lesiones mínimas que ocurren cuando se ejercita. Estas lesiones son lo que impulsa a los músculos a la hipertrofia. También el músculo se adapta rápidamente a pesas o ejercicios. No necesita dolor después de cada ejercicio y tampoco debería entrenar. el músculo que está adolorido hasta la recuperación completa …
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