Necesitaría suplementos proteicos solo cuando no obtiene su necesidad diaria de la comida normal que consume. Estos son “Suplementos”, es decir, para complementar cualquier déficit en su dieta normal.
Si fuera al gimnasio, necesitaría proteínas adicionales para alimentar su crecimiento muscular, y que también pueden provenir de alimentos normales. Sin embargo, para obtener más proteínas a través de alimentos normales, es posible que necesite consumir cantidades más grandes, lo que no siempre sería posible porque solo podemos comer una cantidad física limitada. Y ahí es donde entran los suplementos.
Sugeriría que si no va al gimnasio o no hace ejercicio, solo mantenga una dieta normal, saludable y limpia. Solo asegúrese de que, sea cual sea el alimento que esté consumiendo, tenga cubiertas sus macros recomendadas a diario (proteínas / carbohidratos / grasas). No necesitas ningún suplemento entonces.
Espero que esto ayude.
