Aquí hay una buena dosis de sugerencias vegetales:
1. Espinaca: verde y exuberante, las espinacas son una fuente real de ácidos grasos omega-3 y ácido fólico
2. Yogurt griego: el producto de fermentación que es yogurt genera cientos de millones de organismos probióticos que fortalecerán su sistema inmunológico.
3. Tomates: los rojos son los mejores porque contienen más antioxidantes.
4. Zanahorias: las verduras de colores cálidos contienen muchos compuestos de carotenoides solubles que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, el asma y la artritis reumatoide.
5. Arándanos – Los arándanos son una de las frutas que contienen más antioxidantes …
¿Cuántas calorías genera una cucharada de yogur?
¿Qué alimentos saludables puedo comer repetidamente 3 veces al día sin enfermarme?
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