Necesito algunas sugerencias para tomar suplementos de proteína. ¿A cuál debo ir si estoy en la natación (altura – 180 cm y peso – 90 kg)?

Nunca busque suplementos que no se absorban adecuadamente en el cuerpo y se deshagan con la orina … Además, es probable que tengan efectos secundarios. Busca fuentes de proteínas naturales como carne, huevos y pollo. Si eres vegetariano, prueba estas mejores fuentes de proteínas. Http://secretsinhealth.com/5-best-protein-alternatives-to-meat-fish-and-chicken/

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Tengo una clase de levantamiento de pesas en la escuela y el almuerzo como 45 minutos más tarde, ¿habría algún consejo sobre el consumo de proteínas para mí?

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Tengo 175 libras 5’3 ‘y me he unido al gimnasio para perder peso. ¿Está bien tener arroz integral con vegetales para la cena?

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Me siento hambriento después de un entrenamiento intenso. A pesar de que como 250 gramos de pollo y 5 de claras de huevo después del ejercicio, pero aún así, tengo hambre. ¿Debo agregar carbohidratos en mi dieta?

Sí estoy de acuerdo en alimentos naturales en lugar de suplementos. Paneer, queso, soja, nueces (anacardos / almendras) para vegetarianos. Huevos, pescado y carne para productos no vegetarianos Las legumbres enteras (Toor, Moong, Bengala, Urad, Chenna) están bien, pero recuerde que tienen 60% de carbohidratos y solo 22% -28% de proteína.

Subra Velu

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