Si como proteína, ¿desaparecerán los dolores musculares?

El dolor muscular a menudo es un signo de una deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio puede aumentar el dolor y la tensión en los músculos, pero mantener niveles adecuados de este nutriente ayuda a relajar los…
Vi que mis amigos no consumen suficiente proteína, sin embargo, tienen un buen tamaño muscular. Entonces, ¿es realmente necesario tomar la proteína adecuada?

¿Comer más proteínas ayudará a tu cuerpo a ganar músculo más rápido? Descubra cómo consumir demasiada proteína puede dañar su cuerpo: Parece que todo el mundo en el gimnasio lo está haciendo: se está llenando de proteínas para…
Si yo cocino mis verduras al vapor y luego las mezclé y bebí, ¿obtendré más nutrición?

Si yo cocino mis verduras al vapor y luego las mezclé y bebí, ¿obtendré más nutrición? Tengo una teoría que dice que las verduras mezcladas se gelifican con la corriente sanguínea, por lo que las verduras mezcladas son…
Hago ejercicio por la mañana, ¿puedo tomar Whey Protein por la noche?

Sí tu puedes. No importa cuando te tomas mientras alcances tus macros diarias. Pero, desde el punto de vista del valor del dinero y el tiempo, le sugiero que tenga una primicia inmediatamente después del entrenamiento. Razón de…
Siento que los suplementos de proteína de suero y los ganadores de masa pueden tener un efecto negativo a largo plazo para la salud, ¿qué tan posible es?

Tienes razón al abusar del polvo de proteína de suero de leche o cualquier cosa que esté en la categoría de suplementos es malo para ti y tu salud. Todos estos productos están concentrados, lo que puede ocurrir…
Mi hijo de 15 meses se niega a comer. Ella come solo 2 bocados si lo hace. Dejé de amamantarla para que comiera. ¿Qué debo hacer?

¿Por qué demonios has dejado de amamantarla? La leche materna sigue siendo muy importante, pero los alimentos sólidos no son realmente importantes en absoluto. Los niños comen alimentos sólidos cuando están listos. Uno debe continuar amamantando durante al…
Compré un 82,5% de polvo de proteína de guisante natural, ¿cuánto (en gramos) debo tomar después de los entrenamientos?

Uso 30 g suero / caseína mezcla post entrenamiento que funciona bien para mí. Yo diría que un mínimo de 20g y hasta 40g serían buenos. Pero tenga en cuenta que la proteína de guisante no tiene un…
Tengo 67 pulgadas y 138 libras. Me encanta la comida y comer comida rápida en cada oportunidad. ¿Cómo es que no puedo engordar?

Oh, podrías engordar fácilmente. Simplemente coma MÁS comida rápida de lo que es actualmente. Todos están programados para un cierto peso / IMC. Yo como las cantidades más grandes de los alimentos más grasosos que puedo tener en…
Mi peso es de 58 kg y 5.4 es mi altura. ¿Debo tomar proteínas de suero de leche y qué sucede si lo dejo después de 2 meses?

Sí, puedes tener proteína de suero. Si vas todos los días al gimnasio y al ejercicio, toma 1 medida de proteína de suero de leche después del entrenamiento. Como su peso es de 58 kg, necesita 120 g…
¿Por qué tengo hambre antes del almuerzo cuando tengo un gran desayuno, pero tengo hambre más tarde antes del almuerzo cuando tengo un desayuno más pequeño?

Las personas que se dedican a los esfuerzos de pérdida de peso a menudo se quejan de hambre persistente incluso después de las “comidas grandes” del día, como el almuerzo y la cena. Su apetito está determinado por…