¿Hay algún efecto secundario conocido de la proteína de suero que aparece más adelante cuando hemos dejado de entrenar?

La proteína WHEY es un “suplemento”. Algo que toma además de su ingesta regular de alimentos, para soportar las fuertes demandas de entrenamiento activo en su cuerpo. También WHEY es un subproducto de la leche. Entonces no hay…
¿Los abdominales para abdominales tienen efectos secundarios?

Gracias por pedirme que responda. Hay 4-5 tipos de abdominales, cada uno puede llevar demérito propio. Sit up / crunches tiene efectos negativos a largo plazo a partir de estudios basados ​​en evidencia. Los músculos abdominales apretados y…
¿Qué sucede si estaba en éxtasis y fui al gimnasio?

Una vez fui al gimnasio a la mañana siguiente después de una fiesta, todavía bastante influenciado. No puedo dormir la noche de la fiesta. Pude hacer los ejercicios que tenía que hacer, pero después de algunos sets noté…
¿Cuál es un plan de dieta de buen presupuesto para vegetarianos durante un entrenamiento?

Un plan de dieta tiene que ser personalizado como objetivo de las personas y el medio ambiente, por lo que no comparto planes de dieta de forma gratuita, ya que consume tiempo para comprender los puntos mencionados anteriormente.…
¿Qué hidratos de carbono de digestión rápida se necesitan de inmediato (con batido de proteínas) después del entrenamiento? ¿Puede el azúcar (en cualquier forma) ser una opción?

Un plátano es tu mejor opción. Es barato, saludable y apetitoso. Un plátano proporciona alrededor de 25-35 gramos de carbohidratos dependiendo del tamaño. Tiene un alto contenido de azúcar, pero el conteo de glucemia para ese contenido de…
¿Puede tomar proteína de suero después de los entrenamientos y antes de ir a la cama para aumentar la producción natural de HGH?

Tanto el ejercicio como el suero aumentan la producción de hormona de crecimiento humano. Si desea aumentar naturalmente su producción de HGH, hay algunas cosas a tener en cuenta, sin embargo: Duerme (al menos 7-9 horas): aproximadamente del…
¿Qué pasará si entreno solamente mi parte superior del cuerpo, ya que tengo una lesión en la rodilla?

Una versión exagerada de solo ejercitar la parte superior del cuerpo sería algo como esta imagen muestra: Las proporciones son todas incorrectas y no es sostenible llevar tanta masa en la parte superior del cuerpo sin trabajar adecuadamente…
¿Qué tan efectivo es consumir proteína en polvo sin usar ningún otro suplemento para desarrollar músculo?

Mira, la proteína de suero de leche no te da magro masa muscular magra. Junto con Whey Protein, lo más importante es seguir una dieta limpia y saludable. Antes que nada, necesito que entiendas que el suero de…
Cómo medir tus hombros

Cómo medir el ancho de los hombros para la ropa.
¿Es necesaria la proteína de suero después del entrenamiento, incluso cuando no soy vegetariano?

No necesito tomar suplementos, no soy vegetariana. Como mucho, como 30 huevos al día, esto y aquello a veces esto y aquello juntos. Antes que nada, debes entender “¿POR QUÉ …?” ¿Por qué surgieron los suplementos, en particular…