¿Qué hacen los CLA?

El CLA está químicamente relacionado con el ácido linoleico, pero parece tener efectos opuestos en ciertas áreas importantes. Por ejemplo, el ácido linoleico estimula la formación de grasa (comúnmente conocida como lipogénesis) en el tejido adiposo, mientras que…
¿Cuáles son tus principales problemas / dificultades cuando se trata de desarrollar músculo?

La lucha MÁS GRANDE para desarrollar músculo está trayendo una parte del cuerpo débil y rezagada. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades cuando se trata de desarrollar músculo. Algunas personas pueden construir grandes piernas mientras que otras realmente…
¿Preworkout de pan moreno o postworkout?

Pre entrenamiento porque el pan integral tiene carbohidratos complejos. Mientras se ejercita, necesita energía a intervalos regulares. Dado que los carbohidratos complejos se rompen lentamente y liberan energía, te mantendrán con energía durante el entrenamiento.
¿Por qué mi caja torácica sobresale hacia afuera? ¿Cómo puedo arreglarlo?

Primero que todo, gran foto. Tienes un buen cuerpo. La protrusión de las costillas a veces puede ser una variante natural, pero por lo que veo en la imagen, la razón por la que avanzan las costillas es…
¿Debo consumir tabletas de proteínas si tengo que lidiar con un entrenamiento intenso de baloncesto de 2 horas porque vivo en un hostal y la calidad de la comida es mala aquí?

Las tabletas enzimáticas para la digestión de proteínas y la proteína de la carne de vaca pueden complementarse con tabletas de L-glutamina y antiinflamatorias (quimotripsina) y similares, dependiendo de la cantidad de estrés en las rodillas y los…
¿Qué sucede si no tomas batido de proteínas después de los entrenamientos?

Este es un tema muy intrigante para ser honesto. He estado haciendo culturismo durante los últimos 2 años. Cuando comencé, durante los primeros 6 meses tomaba batidos de proteínas, pero cuando terminé mi proteína en polvo, dejé de…
Si levanto pesas con una dieta de déficit calórico pero con alto contenido de proteínas, ¿crecerán mis músculos?

¡Los déficits calóricos en una dieta alta en proteínas conducirán a una PÉRDIDA de grasa y músculos! La construcción muscular requiere una cantidad adecuada de proteínas y calorías. Un excedente calórico equivale a la ganancia muscular, mientras que…
¿Cuál es el mejor suplemento para la resistencia en el gimnasio con una dieta baja en grasas y carbohidratos?

El mejor suplemento sería la grasa. No puedes estar sano sin eso. Comer bajo en carbohidratos y bajo en grasas significa básicamente comer proteína pura, lo que se ha demostrado en muchos estudios que no es una buena…
Soy un chico de 20 años … ¿puedo consumir proteína en polvo sin tener que entrenar?

¡¡Hola!! En primer lugar, veamos cómo funciona el suero en tu cuerpo? Cuanto más rápido obtenga su cuerpo la proteína, más rápidamente podrá comenzar a desarrollar nuevos músculos. Y la mayoría de las proteínas de suero de leche…
Acabo de terminar de entrenar. ¿Es malo tomar un batido de proteínas (leche muscular) si ya son las 8 p.m.?

En realidad, el momento de comer no es realmente un mito. Si haces ejercicio en la noche, ve a por tus comidas para que no te vayas a la cama con hambre. Es la cantidad total de calorías…