Soy una mujer de 22 años y tengo 5’6 ‘. Mi peso es actualmente de 68 kg. ¿Tengo sobrepeso y debería perder algo de peso?

Ahora, no debe llegar a la conclusión de que tiene sobrepeso debido a las respuestas aquí. Nunca se puede medir el sobrepeso u obesidad solo por el IMC. El IMC es una medida falsa, pero sorprendentemente funciona para…
¿La gelatina es buena para perder peso?

No. La jalea es un alimento y toda la comida está destinada a proporcionar nutrientes y calorías. Los alimentos llevarán a un aumento de peso a menos que realmente haga algo con las calorías que consume. Sus opciones…
¿Qué tipo de beneficios de pérdida de peso tiene el jugo de ciruela?

El jugo de ciruela pasa puede ayudarlo a controlar su peso al mantenerlo satisfecho por más tiempo. Un estudio descubrió que comer ciruelas secas como aperitivo puede suprimir el hambre durante más tiempo que una galleta baja en…
Si necesito 2500 calorías para mantener mi peso y como 3000 calorías por día, ¿me engorda?

Si quema 2500 calorías al día y come 3000 calorías al día, esas calorías adicionales tienen que ir a algún lado. Entonces se convertirán en gordos. Una libra de grasa tiene aproximadamente 3500 calorías. Ese extra de 500…
¿La leche aumenta el peso?

Sí, hay algo de leche que puede ayudarlo a aumentar de peso, si sigue una dieta para beber, qué beber, cuándo beber. Leche entera para el aumento de peso? Comer mucho o comer lo que puedas no es…
¿Es normal que alguien que vive en el extranjero gane peso? Una vez en casa, ¿es fácil perder el peso que ha ganado?

Me pasó exactamente al revés. Fui por primera vez a EE. UU. En diciembre de 1991, casi el mismo día en que escribo esto: el 13 de diciembre. Desde entonces he perdido peso o mantenido en el extranjero…
¿Podría ser posible que solo necesite 1400 calorías al día para mantener mi peso?

Eso suena bajo, especialmente si realiza cualquier tipo de actividad física, ya sea un trabajo en el que pase tiempo de pie, haga ejercicio regularmente y / o simplemente esté activo en las actividades que le gusta hacer.…
Entre las calorías y la nutrición, ¿cuál es más importante para perder peso?

Si su objetivo es simplemente bajar su peso, entonces reducir su ingesta calórica por debajo de su gasto calórico logrará que sea proporcional a la cantidad de déficit calórico. Si su objetivo es reducir la grasa corporal, que…
¿Cuál es la única comida o combinación de alimentos que podría comer todos los días para satisfacer mis necesidades nutricionales y aún así perder peso?

Una dieta de papa completa solo necesita un poco de enriquecimiento para ser nutricionalmente completa, y a menudo los resultados son un déficit de calorías y pérdida de peso a menos que las “fijaciones” sean especialmente aceitosas, como…
¿Comer zanahorias reduce el peso?

Sí, comer zanahorias reduce peso Las zanahorias contienen una cantidad poco común de betacaroteno. Y pueden enmascararse como un sustituto gordo al servir como un espesante en sopas, salsas, guisos y panes rápidos. Comer los alimentos adecuados en…