Mi RMR es 1600 calorías. Trabajo alrededor de 1000 por día. Yo como aproximadamente 1200 calorías por día. ¿Cómo gano 15-20 libras (de grasa y no músculo) en un año?

Cualquiera que diga comer entre 400 y 500 calorías por día se engaña a sí mismo o intenta engañar a otra persona. O, en el caso de las personas con desórdenes alimenticios, ambos. No está comiendo tan poco,…
¿Quién ha usado la hipnosis para reducir el apetito con éxito? ¿Qué programa se usó?

Me especializo en trabajar con clientes que quieren perder peso. El enfoque puede ser muy exitoso siempre que tenga un gran hipnoterapeuta que pueda ayudarlo a descubrir el motivo de su exceso de comida. En general, las personas…
Cómo lidiar con el aumento de peso

No puedes volver a escribir el pasado. Hay dos opciones: Mantente atrapado en el pasado y continúa deprimido porque ganaste peso o avanzas y sabes que el mañana es un día completamente nuevo. La vida tiene que ver…
¿Qué tan importante es la nutrición en los regímenes de pérdida de peso?

Una buena nutrición es vital para la salud física y mental. La nutrición lo ayuda a crecer, reparar el tejido corporal y crear nuevo tejido muscular. Una buena nutrición proporciona densidad de nutrientes, controla el equilibrio de energía,…
¿Qué sucede si como 1200 calorías y quemo 300 calorías por un mes?

Si la interrupción metabólica causa la destrucción de su capacidad de recibir seducción, el problema necesita una reducción. Ayudaría si nos dijeras tu peso. Una BMR de 1700 significa que probablemente tengas alrededor de 150 libras (estimación aproximada…
Un amigo pesaba 180 libras a la edad de 18 años y ahora pesa 250 libras a la edad de 50. ¿Cuántas calorías sobrantes, en promedio, consumía cada día?

Acabo de resolver esto basado en cuántas calorías hay en una libra, más de 32 años. Sale a 20 calorías extra por día. O 140 calorías por semana. Una pequeña cantidad de comida. ¡Ese es realmente el efecto…
¿Por qué el tamaño de la porción pesa más que todos los pesos de nutrición combinados?

Además de lo que se ha dicho: agua, fibra, etc., también existe lo que finalmente se excreta como desecho. Lo que el cuerpo no absorbe por su valor nutricional se elimina varias horas después. Ese **** vino de…
¿Cómo mantienen su peso las personas que no cuentan calorías?

Mientras sigas estas 3 reglas, NO TIENES que contar calorías También hice un video sobre esto, puedes verlo … pero aquellos que quieren leer, aquí está la respuesta Debe haber probado incluso productos proteínicos, debe haberse unido al…
He leído que cortar carbohidratos no es saludable, pero todos mis amigos están perdiendo peso al hacerlo. ¿Por qué no debería?

Depende de lo que quiere decir con “cortar carbohidratos”. Pero primero, debes saber que la razón por la que tus amigos están perdiendo peso no es porque estén comiendo menos carbohidratos. Es porque están comiendo menos calorías de…
¿Cuáles son mis necesidades nutricionales para un aumento de peso saludable y masa muscular?

Solo tenga 2 cosas en mente: El aumento de peso saludable o la pérdida de peso significa que está ganando / perdiendo peso que es sostenible a largo plazo. Veo a mucha gente a mi alrededor tomando suplementos…