Tengo 5’11 ‘y 245 libras, ¿cuántas calorías, carbohidratos y proteínas debo comer por día si quiero alcanzar las 180 libras lo antes posible?
Bueno, para empezar, estás hablando de una pérdida de peso de 65 libras, eso no va a ser rápido. Para averiguarlo, hay algunas buenas calculadoras de pautas que puedes consultar en IIFYM. Solo ingresa la información de tu…