Cómo aceptar comer y subir de peso

Cómo gané peso con éxito y cómo puede hacerlo también Recuerdo cuando era el niño flaco. Conozco todos los chistes y comentarios delgados. “el viento te volará” “necesitas comer más, eres tan flaco” “Dios mío, pareces un palo”.…
¿Qué tan efectivo es consumir proteína en polvo sin usar ningún otro suplemento para desarrollar músculo?

Mira, la proteína de suero de leche no te da magro masa muscular magra. Junto con Whey Protein, lo más importante es seguir una dieta limpia y saludable. Antes que nada, necesito que entiendas que el suero de…
¿Cuánta proteína necesito si peso 50 kg?

USDA recomienda la ingesta diaria de proteínas para adultos que están en un peso y nivel de actividad promedio: Para hombres: 56 gramos por día Para mujeres – 46 gramos por día Las siguientes son las fuentes más…
¿Puedo perder 15 kg en 7-8 meses así?

Sí, puedes perder 15 kg en 7-8 meses si sigues esa dieta. ¿La dieta es óptima para sus necesidades nutricionales? No. ¿Necesita necesitar consumir tan poca energía para consumir el objetivo en ese marco de tiempo? No. ¿Serás…
¿Tomar café negro ayuda a reducir el peso? ¿Cómo se relaciona el metabolismo?

No ! No ayuda directamente a reducir la grasa corporal. Lo primero es lo primero, si estás buscando café como medio para reducir la grasa corporal, entonces probablemente estés en la dirección correcta. Beba café agregando medio limón…
¿Qué tan pronto después de comer alimentos se refleja / contribuye en el aumento de peso?

Tan pronto como la comida ingrese al cuerpo, se registrará en una balanza como ganancia de peso. La báscula no puede diferenciar entre alimentos no digeridos o agua en su estómago y grasa en su barriga o músculo…
Como mucha comida, pero mi peso no aumenta, ¿qué debo hacer?

Hardgainers: 8 razones por las que no puedes ganar peso ¿Qué son los hardgainers? La creencia común dice que las personas que pueden comer cualquier cosa que quieran sin aumentar de peso. Dicen que los hardgainers tienen un…
¿Es malo no comer cuando uno tiene un metabolismo extremadamente alto, funciona al menos una vez por semana y ya tiene bajo peso?

Puedes comer alimentos más potentes como grasas buenas y tanta azúcar para que no se agoten por completo de los músculos, de lo contrario no te recuperarías de la fatiga muscular y no podrías optimizar tu entrenamiento. Es…
Tengo 5’11 ‘y 245 libras, ¿cuántas calorías, carbohidratos y proteínas debo comer por día si quiero alcanzar las 180 libras lo antes posible?

Bueno, para empezar, estás hablando de una pérdida de peso de 65 libras, eso no va a ser rápido. Para averiguarlo, hay algunas buenas calculadoras de pautas que puedes consultar en IIFYM. Solo ingresa la información de tu…
¿Qué tipo de condición física y con qué frecuencia debo hacer para reducir mi grasa corporal y aumentar la masa muscular? ¿Qué tipo de dieta vegetariana debo seguir?

Gracias por el A2A. Intente apuntar al menos 5 días de entrenamiento a la semana, siendo cada uno de 45-60 minutos. Trata de equilibrar entre el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Me gusta hacer cardio de 45 a…