Soy un tipo de cuerpo endomorfo. ¿Cuál sería el mejor programa de pérdida de peso y nutrición para mí?

Independientemente del tipo de cuerpo que tenga, la única forma de perder peso es mediante el déficit de calorías. Si eres endomorfo, estarás más satisfecho con una dieta baja en carbohidratos y una dieta alta en grasas. Tal…
Cómo ganar más músculos / peso en las piernas sin consumir batidos o polvos de proteínas

¡Construir piernas más GRANDES no solo requiere un entrenamiento efectivo, sino que es lo que COMER! Las piernas requieren MUCHAS calorías. Honestamente polvos de proteína es una pérdida de tiempo completa. Por lo general, se utilizan por conveniencia…
¿Cuál debería ser mi peso? Tengo 5’5 y mi edad es 23, ¿hombre?

El índice de masa corporal (IMC) de una persona determina si tiene bajo peso, sobrepeso o tiene un peso ideal. El IMC se puede calcular fácilmente si se conoce la altura y el peso de una persona. IMC…
¿Cuántas calorías puedo comer al día para mantener mi peso? Soy un 5ft 2en 21 años de edad, mujer inactiva aproximadamente 85 libras

Estoy un poco sorprendido de que nadie haya mencionado que tienes bajo peso . El peso ideal más bajo absoluto para una mujer de su edad y altura es de 100 lb y la mayoría recomienda 110-115. ¿Por…
¿Qué alimentos con alto contenido de calorías puedo comer para ganar peso?

La comida es la solución obvia, pero ¿qué deberíamos comer? No querrás caer en la trampa de la comida chatarra: esas calorías vacías no ayudarán. Encontrar alimentos saludables y baratos para ganar peso es esencial. Aquí hay un…
Cómo ganar peso sin lucir gordo

No puede elegir en qué parte de su cuerpo perderá peso, y tampoco puede elegir dónde lo obtendrá. Sin embargo, mantener grasas saludables durante el aumento de peso puede minimizar el aumento de grasa en general. Lograr un…
Mi novia recientemente ha perdido algo de peso y está muy débil. ¿Cuál debería ser su plan de dieta para aumentar de peso (ella es vegetariana)?

Antes de buscar planes de dieta, primero llévela a un chequeo médico completo. Obtenga los resultados. Vea si hay alguna anormalidad en los resultados. Especialmente para Diabetes. Porque hay posibilidades de que pueda causar la pérdida de peso…
¿Ganas peso bebiendo batidos de proteínas sin ejercitarte?

No, porque para hacer crecer esas partes del cuerpo que desea cultivar, debe entrenar, romper los músculos y luego desarrollarlos a través del proceso de supercompensación . Comer toneladas de proteínas por sí mismo no te llevará muy…
¿Los almidones son más grasosos que los azúcares?

Los almidones, por definición, son polisacáridos que funcionan como un carbohidrato. Los carbohidratos y azúcares se metabolizan en glucosa o azúcar en la sangre y crean la producción de insulina. Algunos almidones se metabolizan a un ritmo más…
¿Las personas con sobrepeso tienen menos fuerza de voluntad o peores elecciones nutricionales?

El peso es uno de los mayores problemas médicos en el planeta. Va con diferentes enfermedades, que unieron asesinato a un gran número de personas cada año. Estas enfermedades incluyen diabetes, enfermedad cardiovascular, malignidad, accidente cerebrovascular, demencia y…