¿Las espinacas contienen hierro? si es así, ¿cuánto de eso se absorbe cuando se come?

Lo hace y contiene una buena cantidad (21% – por wiki). Si realmente quieres sacarle el máximo provecho, cómelo crudo y compra el orgánico. El mayor problema con las espinacas es que es muy popular por lo que…
¿Cómo interactúa el aceite de pescado con la testosterona?

El aceite de pescado y el pescado en general son conocidos por su alto contenido de ácidos grasos omega 3. Esto hace que los beneficios del aceite de pescado sean casi infinitos ya que estos ácidos grasos están…
¿Cuál es el peor consejo nutricional que has recibido?

Comer zanahorias mejorará su visión Sí, lo leiste bien. Pero este es probablemente uno de los mayores mitos que se originaron en el siglo XX. Le han mentido sobre las zanahorias toda su vida a causa de los…
¿Qué tipo de plan de nutrición se debe hacer durante el entrenamiento de maratón?

No diría que necesitas un plan específico, solo necesitas comer bien. No necesita tener una dieta específica, solo debe ver sus alimentos como combustible. Sin embargo, hay algo que puedes probar si estás dispuesto … Así que la…
Si alguien comiera la cantidad recomendada de carne roja, ¿cuál sería el efecto sobre el medio ambiente?

Esta es una pregunta interesante. En los Estados Unidos habría una gran reducción del consumo de carne y el excedente se exportaría a aquellos países que de repente comen más carne que en el pasado. Cosas similares sucederían…
¿Cuánto debería comer?

¡Una pregunta muy interesante, debo admitir! Sin embargo, me gustaría agregar que debe centrarse en qué comer en lugar de cuánto comer. Por ejemplo, un GOLI (bala) puede matar, mientras que otro GOLI (píldora) puede sanar, por lo…
¿El aceite de salud es importante para el culturismo debido al omega-6 que contiene?

En general, Omega-6 no es tan bueno como los ácidos grasos omega-3, omega-6, como el ácido linoleico rico en aceite de maíz, es el precursor de varios factores proinflamatorios como la prostaglandina E2 (PGE2), que provocará fiebre .…
¿La mantequilla engorda más que el queso crema Philadelphia?

Gramo por gramo, la mantequilla tiene más calorías que el queso crema, pero tenga en cuenta el tamaño de las porciones que toma. Una cucharada de mantequilla es mucho más pequeña que una porción típica de queso crema,…
¿El azúcar hace que tu barriga engorde?

Si estás predispuesto a llevar grasa en tu estómago, entonces sí puede. Aunque no es necesariamente una correlación directa, se trata más de cómo se metaboliza el azúcar y afecta sus hormonas. Leer: ¿El azúcar te hace la…
¿Qué le sucede a un cuerpo que solo consume carne?

Como las otras respuestas aquí respondieron bastante bien a la pregunta, no quiero vencer demasiado a un caballo muerto, pero añadiré a la conversación que la dieta del luchador de UFC Brock Lesnar consistía en casi solo carne,…