¿El azúcar hace que tu barriga engorde?

Prefiero mirarlo desde la perspectiva opuesta. Independientemente de la cantidad de azúcar que consuma (y los efectos dañinos que puede tener demasiado para su salud), su barriga se engorda si no hace ejercicio . Cuanto menos hagas ejercicio, más gordo será tu vientre. En resumen, haga caso omiso de lo que asimila; pon la mayor energía que puedas: ¡haz ejercicio, haz ejercicio!

Déjame comenzar con …

¿Qué es el azúcar?

Es una sustancia dulce proviene de la caña de azúcar y la remolacha azucarera.
Es un gran carbohidrato llamado sacarosa compuesto de glucosa y fructosa .
El azúcar no tiene absolutamente ningún valor nutricional, sin proteínas, vitaminas y fibras.
La glucosa carga células con energía mientras que la fructosa se involucra con la producción de colesterol y glucógeno en el hígado.

Nota : De hecho, se ha demostrado que el azúcar tiene un efecto similar al de las drogas adictivas.
Dispararte para querer más y tener más.

Orígenes históricos:

El azúcar fue traído a Europa hace mucho tiempo en el 1100 como la valiosa droga conocida por su potencial adictivo y se llamó crack durante ese tiempo en Francia. Si de repente elimina el azúcar de su dieta, puede causar síntomas como fatiga, dolor de cabeza y depresión.

Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de azúcar debilita las papilas gustativas y comienza a tallar alimentos más dulces y más dulces, dejando la dulzura más natural de las frutas naturales y los alimentos integrales menos sabrosos.

¿Qué le sucede a mi sangre cuando como azúcar?

Cuando consumes azúcar, ingresa a tu sangre rápidamente porque no hay nutrientes ni fibras que disminuyan la velocidad. Esto aumenta los niveles de azúcar en su sangre. Entonces tu cuerpo se apresura a procesar este azúcar.

Para procesar el azúcar, nuestro páncreas libera una hormona llamada insulina. Permite que el azúcar salga de la sangre y entre en las células, lo que proporciona una gran cantidad de energía a medida que las células absorben el azúcar de la sangre y disminuye el nivel de azúcar en la sangre.

Si comes mucha azúcar, tu páncreas trabajaría horas extras para liberar insulina, lo que eliminaría aún más la glucosa de la sangre a las células del cuerpo y que hace que el cerebro reaccione.

La reacción del cerebro podría ser tallar más azúcar.

También se ha demostrado que el azúcar suprime nuestro sistema inmunológico al disminuir la capacidad de los glóbulos blancos de engullir bacterias, lo que puede provocar más resfríos, gripes y otras enfermedades.

¿Cómo me hace el azúcar engordar?

Cuando usted come más azúcar de la que su cuerpo puede quemar en un día, almacena el excedente en su hígado o lo convierte en grasa. Cuando esto continúa regularmente con el tiempo, daña su hígado y acumula grasa.

¿La fruta no tiene azúcar?

La fibra en las frutas ralentiza el proceso digestivo al liberar el azúcar en el torrente sanguíneo lenta y constantemente. Esta liberación lenta y constante de azúcar en la sangre cambia la respuesta de nuestro cuerpo al azúcar.

Algunas de las referencias:

La cuestión del azúcar

2011: Facultad de Fisiología y Farmacología

Sí, la ingesta excesiva de azúcar lleva a diario a aumentar el peso y la grasa del vientre también. Entonces debes comer menos azúcar, comer demasiada azúcar no es bueno para todo.

Sí, debemos evitar el uso máximo de azúcar