¿Es saludable comer ensalada de frutas?

Una ensalada de frutas hecha con la cantidad correcta de frutas y frutas correctas es muy buena para usted. Ensalada de fruta fresca tiene un bajo nivel de densidad de energía, vitaminas, fibra y antioxidantes y nos protege…
¿Las frutas más dulces tienen más vitamina C?

La fruta, las bayas y las verduras generalmente agrias son los que apuntan a obtener su vitamina C. Esto se debe a los ácidos ascórbico y cítrico, que son responsables de un sabor agrio / ácido. Este es…
¿Es contar calorías y no exceder mi límite suficiente para perder grasa?

Ha habido cuatro estudios importantes en los últimos 25 años que han establecido más allá de toda duda razonable que contar calorías no lo ayudará en absoluto a perder peso, independientemente de la ingesta calórica que establezca para…
¿Por qué las aceitunas son consideradas vegetales y no una fruta?

Las aceitunas son una fruta. Todo lo que contiene un hoyo o semilla es una fruta. Un vegetal son las hojas, el tallo o la raíz de una planta. Algunos vegetales son la flor de la planta como…
¿Vietnamese Cobbler contiene Omega-6 u otras sustancias inductoras de inflamación?

El ácido graso omega-6 es común a muchas fuentes alimenticias, y no solo al zapatero vietnamita, que creo que es una nomenclatura para el bagre Pangasius que se vende en los EE. UU. Una búsqueda rápida en Internet…
No estoy seguro de estar obteniendo suficientes nutrientes y vitaminas. Necesito un día. ¿Un licuado / batido lleno de frutas y verduras nutritivas resolvería esto?

Si le preocupa obtener suficientes nutrientes o vitaminas, puede tratar de ingresar a su día completo de comer en el cronómetro y ver si está obteniendo suficientes nutrientes. Puede hacerlo durante una semana y si necesita nutrientes adicionales,…
¿Cuáles son algunos libros definitivos y genuinamente buenos sobre cómo comer saludablemente?

Los libros sobre la alimentación saludable son una docena. Curación con Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition (3ra Edición): Paul Pitchford: 9781556434303: Amazon.com: Books es mi biblia cuando se trata de cómo los alimentos afectan el cuerpo.…
¿Debo tomar antibióticos para la intoxicación alimentaria?

NO. NO. NO. Los antibióticos no tratan la intoxicación alimentaria. Puede haber malas interacciones con antibióticos y algunos tipos de bichos estomacales. Hace 30 años, en el área de Chicago, un procesador de productos lácteos vendió mucha leche…
Estoy en una dieta de reducción de calorías pero luchando con una sensación de vacío, ¿qué puedo hacer para superar esto?

Bájate de la dieta de reducción de calorías para empezar. No conozco los detalles de su dieta, pero si no planea permanecer en ella, simplemente se sentirá frustrado. Es posible que se sienta vacío debido a la falta…
Levantamiento de pesas: ¿cuánto arroz puedo comer todos los días?

Recomiendo encarecidamente que consulte las pirámides Muscle & Strength de Eric Helms, que describen y priorizan los diferentes principios subyacentes del entrenamiento y la nutrición de resistencia. De esta manera, puede consolidar su comprensión de lo que está…