4-Hour Body ha sido un libro fenomenal que ha obtenido un gran número de seguidores y en el proceso ha inspirado a muchos a cambiar su dieta, estilo de vida, para maximizar todos los esfuerzos realizados para dar forma a su cuerpo.
Los resultados varían ampliamente de lectores y creyentes del mantra de 4 horas del cuerpo de Tim Ferriss. Algunos vieron grandes mejoras en su salud física y estado mental. Mientras que otros han cuestionado la efectividad de su método y si hay efectos perjudiciales para sus técnicas.
Como estudiante de Bioscience y como gurú de la salud y la aptitud física, las técnicas de Tim Ferriss tienen ciertos méritos. Sin embargo, la eficacia de sus técnicas realmente depende de la composición corporal de cada individuo y de muchos otros factores, como la edad, el nivel hormonal, el nivel de estrés, el estilo de vida, etc.
El mejor consejo para los aspirantes a entusiastas de la salud es adoptar todo con moderación y, si no experimentas ningún efecto secundario mientras sigues sus técnicas, sigue adelante para lograr el cuerpo de verano de tus sueños. Sin embargo, tenga en cuenta que, si experimenta algún efecto secundario como dificultad para respirar, patrones de sueño interrumpidos, falta de apetito, deténgase inmediatamente.
He sido fan de Tim Ferriss durante años, habiendo seguido su técnica de 4 horas semanales de trabajo y he estado adoptando su dieta y estilo de vida a través de su libro corporal de 4 horas. Ambos han sido fenomenales para mí, y un cambio de vida total para mí.
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