¿Cuál es el mejor en términos de ingesta de proteínas y salud, soja, trozos de soja, pechugas de pollo o chapa de soja?

Antes que nada, depende si eres hombre o mujer. Todo lo mencionado anteriormente está hecho de soja, excepto pechuga de pollo. La soja, sin duda, es una fuente extremadamente rica de proteínas y también aumenta los niveles de estrógeno (hormona femenina). Entonces, si eres un hombre, ciertamente no querrías eso.

Le sugiero que agregue pechuga de pollo en su dieta, ya que es una fuente de proteínas magras con cero carbohidratos y grasas casi insignificantes.

Según los valores de proteína, la soja contiene alrededor del 40% de proteína cuando los trozos de soja y la soja son baratos y contienen menos cantidad de proteína. Ahora bien, esto depende de usted, cómo la proteína que necesita, porque la ingesta de más proteínas también puede dañar su cuerpo.

Todos ellos son casi lo mismo. Solo sigue cambiando entre ellos para mantener tu dieta interesante.

Los trozos de soja se procesan a partir de soja. El chaanp de soja está hecho de trozos de soja (o gránulos).

Una buena forma de comer habas de soja es germinarlas y comerlas con ensaladas o fideos. Las semillas germinadas tienen más vitaminas.

Los frijoles de soya también se pueden cocinar como Chhole o Rajma.

15-20% de proteína de supllement

85-90% de proteína de los alimentos

(Pechuga de pollo, claras de huevo, queso cottage, leche no grasa, semillas de flx o semillas de chia, nueces)

Los alimentos vegetarianos naturales contienen un máximo de 9% de proteína solamente. Los alimentos no vegetarianos contienen más. Los alimentos procesados ​​como la harina de soja, la leche de soya, el chayote de soja, etc. han aumentado artificialmente el contenido de proteína.

No es necesariamente bueno tener un alto consumo de proteínas, especialmente aquellos que tienen problemas hepáticos

Depende de la elección personal y los hábitos alimentarios. Supongamos que un no vegetariano se siente cómodo comiendo pollo, que es la mejor fuente de proteína blanca. Un vegetariano busca soya, rajma o paneer como fuentes. Por favor, revise la cantidad de proteína que necesita comer según sus objetivos de estado físico y vea qué fuente de proteína se ajusta mejor a su presupuesto y consígalo según corresponda.

Las pechugas de pollo son las mejores si provienen de animales de corral. De lo contrario, use solo porciones pequeñas, es decir, tome nota de las hormonas y los antibióticos.

Mutton es mejor entre los disponibles en el mercado, ya que no está bastante alimentado por la granja. O use leche de hierba comiendo vacas, con una pizca de cúrcuma si no de vaca.

La soja puede tener proteínas (también lo tiene el veneno de cobra) pero contiene hormonas que afeminan a los hombres, interfieren con las hormonas femeninas, disminuyen la tasa metabólica, reducen la absorción de minerales, agotan el magnesio en el cuerpo y, como leí en el correo en línea, interferir con el consumo de la reproducción de la soja junto con la reducción de la buena grasa es la principal razón de la epidemia de la obesidad.

Mohit una pregunta tan simple que preguntaste. Si eres vegetariano, la soja es una buena opción para ti. Si no eres vegetariano, la pechuga de pollo es buena. Pero si los dos son como entrenador de fitness certificado y asesor nutricional mi consejo es comer tanto porque debemos comer proteínas de diferentes fuentes. No deberíamos quedarnos con una cosa.

Espero que tengas tu respuesta.

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