¿Puedo tomar vitamina C diariamente?

Sí, puede tomar vitamina C diariamente, pero evite tomar suplementos de vitamina C. Para prevenir la deficiencia de vitamina C, las pautas del gobierno recomiendan una dosis diaria de 90 miligramos (mg) para hombres, 75 mg para mujeres. Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Puede obtener cantidades recomendadas de vitamina C al comer una variedad de alimentos.

Sí, puedes tomar vitamina C diariamente o buscar fuentes naturales como frutas cítricas, principalmente una naranja grande que puede llenar tu requerimiento diario de vitamina C y algunas veces tomo suplementos de vitamina C que obtenemos en la tienda médica y usamos por unos días más tarde. el naranja puede llenar nuestro requisito diario de vitamina C, así que dejé de usarlo a diario y, en raras ocasiones, solo digo que cuando puedes ir a alimentos naturales no necesitamos suplementos y las tabletas son para personas que no pueden digerir