¡Desglose ingrediente por ingrediente!
No sabía lo que era un shawarma así que tuve que buscarlo jajaja, ¡pero es solo un kebab!
Dicho esto, tome en cuenta lo siguiente:
- Pan (¿Tortilla?)
- Lechuga – Prácticamente nada
- Carne, ya sea pollo o carne de res (pollo es más saludable)
- Condimentos: las salsas y los condimentos tienden a agregar calorías adicionales
- Queso
Si está haciendo la comida usted mismo, entonces no debería ser tan difícil calcular las calorías con una aplicación de seguimiento de alimentos como LoseIt! o MyFitnessPal
De esta forma puedes medir (o si no eres tan loco como yo, puedes adivinar) las cantidades que usas y calcular con precisión las calorías, los nutrientes, las macros, etc.
