Además de ser una buena fuente de proteína casi libre de grasa, ¿por qué los culturistas prefieren las claras de huevo?

Una manera barata y fácil de cumplir con los requisitos de proteínas del día.

Porque quienes lo hacen carecen de una buena comprensión de la nutrición.

Cuando se le preguntó acerca de esto, mi amigo, un ex constructor de carrocería galardonado, comentó que él y todos los otros chicos querían evitar la grasa y el colesterol en la yema. Tenían la impresión de que comer grasa te engordaba. Por lo general, mantuvieron dietas bajas en grasas y altas en proteínas.

Es cierto que no ha competido durante varios años. Espero que haya un mejor entendimiento hoy.

Muy buena fuente de proteína. No entiendo por qué comen solo las claras de huevo. Estoy seguro de que tiene algo que ver con el temor de que la yema de huevo tenga mucho colesterol. Incluso si termina consumiendo mucho colesterol, siempre hay una forma de equilibrarlo. Al igual que la forma en que bebería agua para equilibrar la sal, debe comer grasas saludables para equilibrar el colesterol. Salmón, aguacate, nueces, aceite de oliva, espinacas, ajo. Estos son todos buenos ejemplos de alimentos que reducen el colesterol.

Volviendo al punto, solo obtienes la mitad de la proteína cuando comes solo claras de huevo. La yema contiene la otra mitad y sin mencionar que es una buena fuente de otros nutrientes. Estoy seguro de que a los culturistas les gustan los huevos porque son una buena fuente de proteínas, bajas en carbohidratos y grasas y fáciles de preparar. Los culturistas tienen que ver con la facilidad de cocinar, comer y transportabilidad.

¿Tiene que haber alguna otra razón?

Son geniales para aumentar su actividad de leptina e impulsarla a toda marcha en la mañana debido al consumo rápido de proteínas debido a la capacidad de las claras de huevo para ser fácilmente digeridas.

Muy baja en calorías, alta en proteínas y alta saciedad

Gramo por gramo son fuente de proteína de alta calidad más barata

Las claras de huevo son increíblemente fáciles de digerir. Y no solo me refiero a la biodisponibilidad, es decir, no causan indigestión o inflamación, que pueden acompañar a la leche o la proteína de soja.

Como Dustin Thornton menciona, es una proteína completa de muy alta calidad, a menudo llamada la “mejor” proteína.

Sin carbohidratos
Sin dulzura artificial
Proteína completa

Todas las respuestas fabulosas. Barato y bueno es lo suficientemente bueno para mí. ¿Qué más necesitarías?