¿Qué sucede si como todas las calorías que necesito en un día en una comida?

La buena noticia (al menos para la mayoría de las personas) es que, por definición, no puede ganar o perder peso. Como usted come tantas calorías como consume, su peso será estable.

Esto ya no se llama ayuno intermitente porque es demasiado extremo. Con el ayuno intermitente, sus calorías se consumen durante un período de tiempo limitado de, por ejemplo, 8 horas (6 am a 2 pm, sin comidas después), pero nunca en una sola sesión.

No veo el sentido de comer todo en una sola comida. Algunas personas incluso no pueden absorber tanto físicamente sin vomitar. En cualquier caso, es estresante para el sistema de digestión de su cuerpo y su metabolismo. Serás más débil y más propenso a contraer enfermedades. No morirás directamente haciéndolo, pero no entiendo el punto y recomendaría un ayuno intermitente o empacar tu lonchera en su lugar.

Hice esto antes durante unos meses.

Estarías practicando una estrategia ampliamente conocida como ayuno intermitente . Sus niveles de insulina serían bastante bajos durante todo el día con un pico súbito después de comer.

Puede estar letárgico y más irritable durante todo el día hasta su alimentación diaria. Podría ser bastante incómodo, pero poco daño físico, al menos desde mi experiencia personal.

Si haces esto regularmente y de manera consistente, estás en el programa 24/0 de ayuno intermitente IF. He estado en 24/0 IF durante los últimos cuatro meses desde el 13 de diciembre hasta mediados de abril para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Mi nivel de azúcar en la sangre está de hecho bajo control a pesar de comer comidas pesadas en carbohidratos como una sola comida del día.

Si sigue 24/0 IF, su circulación de insulina será baja durante la segunda mitad de las 24 horas, suponiendo que transcurran entre 10 y 12 horas para digerir completamente la comida y liberar glucosa. Una baja circulación de insulina ayuda a su cuerpo de muchas maneras. Las hormonas quema grasas se activan. Las hormonas de crecimiento están activadas. A la edad de la atrofia muscular, puedo desarrollar músculos a través de 24/0 IF; y más músculos que cuando levantaba pesas en el gimnasio. Por supuesto, su HbA1c también será muy baja, que es el motivo por el que estoy ayunando durante 24 horas.

Disfrute si puede abstenerse de comer durante 24 horas. Incluso una duración más larga también es saludable. Intento ingresar en un horario de 36 horas pero no puedo rellenar suficientes calorías de 36 horas en una sola comida.

Consulte este enlace:

http://www.prevention.com/weight-loss/how-bad-is-it-to-eat-just-one-meal-a-day

¿Puedo comer todas mis calorías por el día en una sola comida y aún así perder peso?

Entonces comes una comida por día. Mientras se sienta cómodo y no tenga problemas médicos que requieran un horario diferente, la cantidad de comidas que come es completamente arbitraria.

Probablemente no puedas hacerlo. Es demasiada comida, mucho más de lo que estás acostumbrado a consumir.

Pero supongamos que fue capaz de comer todas las calorías que necesita en un día, en una sola comida. ¿Lo que pasa?

Presionará demasiado su cuerpo consumiendo esa cantidad de comida en una sola comida. Con el tiempo esto puede causar algunos problemas de salud, especialmente su sistema digestivo.

El cuerpo no podrá absorber estas muchas calorías (considerando que toma un excedente de 1000 calorías de una sola vez).

Además de eso, se sobrecargará el hígado y el páncreas, lo que puede provocar que las enzimas se activen dentro del páncreas, lo cual es dañino.

Apuesto a que esto le pasó mucho al hombre primitivo. Tuvieron que cazar y juntarse todo el día para poder encontrar comida para su (s) comida (s). Desarrollamos la forma en que nos desarrollamos para permitirnos tener éxito haciendo eso una y otra vez. Grandes comidas regulares es un desarrollo bastante reciente realmente. Algunos miles de años de agricultura frente a un par de millones de años de caza y recolección.

Probablemente no puedas terminarlo. Y estaría dolorosamente lleno durante las horas siguientes y probablemente tenga hambre al final del día. El cuerpo humano está destinado a pastar en más de 5 comidas ligeras al día, por lo que su sistema digestivo tendría algunos problemas. Buena suerte.

Estarás realmente hambriento el resto del día.