Probablemente participen en una práctica conocida como termogénesis de actividad sin actividad física (NEAT), según el American Council on Exercise (ACE).
Esencialmente, toda actividad física, aparte de los entrenamientos reglamentados, cuenta. Cuando te levantas y andas mientras hablas por teléfono, picas repollo para la cena o incluso jugueteas con tus pulgares sentados en tu escritorio, estás participando en NEAT.
Según ACE, participar en NEAT durante todo el día puede aumentar su metabolismo hasta en un 50 por ciento, por lo que si normalmente quema 2.000 calorías por día mientras es sedentario, NEAT puede ayudarlo a quemar hasta 3.000 calorías por día.
TEJIDO MUSCULAR LEAN –
Además de NEAT, las personas con metabolismos rápidos pueden tener un alto porcentaje de tejido muscular magro. El músculo necesita más calorías para mantenerse que la grasa, por lo que cuanto más músculo tenga, más calorías quemará, incluso mientras duerme. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) afirman que puede aumentar su metabolismo en hasta un 15 por ciento al desarrollar más músculo.
