B12 participa en reacciones de metilación, junto con los donantes de folato, B6, B3, B2 y metilo (TMG, colina, etc.). ¿Tienes una respuesta inusual a alguno de estos?
B12 es una vitamina fermentada. Existen formas microbianas de B12 que son antimetabolitos para los humanos. Se supone que estos antimetabolitos se eliminan mediante la purificación de la fermentación, pero tal vez no lo fueron en este caso particular. Si es así, cambiar de marca podría proporcionar una respuesta diferente.
Se sabe que B12 produce sueños vívidos, vibrantes e hiperactivos, a veces incluso eróticos y psicóticos. Aunque esto puede ser entretenido ocasionalmente, puede ser agotador cuando se repite o es crónico.
También es posible que tengas un déficit de sueño acumulado y que la B12 solo mejore un proceso de sueño normal o sabotee un proceso de compensación de sueño (p. Ej., Activación suprarrenal). Si es así, el efecto de somnolencia se atenuará rápidamente a medida que recupere el sueño (suponiendo que baja la dosis para atenuar los sueños excesivamente vívidos también).
Es posible que estés simplemente estimulando la melatonina. Si es así, la iluminación brillante rica en azul podría disminuir la somnolencia. La exposición a la luz azul en la mitad del día es un tratamiento para el trastorno afectivo estacional y la atenuación de la melatonina puede ser uno de los mecanismos asociados de este efecto.
B12 también es una vitamina acidificante catabólica aerobia por el sistema de clasificación de Revici (y también clasificación macrobiótica de cenizas ácidas). También lo es B6; todos los demás Bs son anabólicos-anaeróbicos-alcalinizantes. Normalmente, una influencia catabólico-aeróbica-acidificante lo despertaría y promovería el estado de alerta. Pero tu experiencia podría ser algún tipo de respuesta idiosincrásica. Si es así, se pueden experimentar otras respuestas inusuales a nutrientes clasificados de manera similar u opuesta. Los agentes similares incluirían B6, magnesio, selenio, cisteína / glutatión, tiosulfato, vitaminas D3 y A (no beta-caroteno) y aceites poliinsaturados (lino y pescado). Los agentes opuestos incluirían B1, B2, B3, B5, ácido fólico, sal, vitaminas E y K, colesterol, glicerol, alcoholes grasos y vegetales verdes (especialmente vegetales marinos).
Si desarrolla algunas ideas sobre su pregunta, publíquelas aquí.
No sé por qué B12 (o esa marca particular de B12) te produce sueño, de manera aguda. Pero sí sé que hay una relación de B12 con la producción o liberación de melatonina y el sueño. Debajo hay un fragmento de mis archivos:
http://laurieulrich.com/jasper/m …
Metilcobalamina y neuropatía diabética
[…recorte…]
B12 Y EL SUEÑO: Aquellos que no pueden dormir por la noche pueden necesitar vitamina B12. Los estudios demuestran que B12 causa una liberación más temprana de melatonina por la noche, lo que restablece el ciclo de sueño-vigilia. (La melatonina ha sido llamada “la hormona del sueño” por sus efectos sobre el sueño). B12 actúa directamente sobre la glándula pineal para provocar una liberación más rápida de melatonina. En el extremo final, B12 hace que la melatonina se caiga más rápido. B12 te ayuda a dormir más temprano y puede ayudarte a levantarte más temprano si dejas una cortina abierta al sol de la mañana. B12 te sensibiliza a la luz de la mañana, lo que te ayuda a despertar. Los trastornos muy graves de sueño-vigilia han sido tratados con éxito con vitamina B12 en la forma de metilcobalamina, aunque puede no funcionar para todos. Desafortunadamente, la vitamina no ayuda a las personas que quieren reducir su tiempo de sueño por completo … B12 tiene muchos beneficios, incluida la reducción de la homocisteína, la restauración de los patrones de sueño normales y los efectos del estado de ánimo. La deficiencia de B12 es una deficiencia bastante común en las personas mayores que con frecuencia han interrumpido la digestión. Puede causar síntomas que se ven exactamente como la enfermedad de Alzheimer … La dosis de suplementos orales B12 para trastornos del sueño es de 3000 mcg por día, mientras que 2000 mcg por día han demostrado ser útiles para reducir la homocisteína y corregir la deficiencia de B12. En estudios publicados, tomó cuatro semanas para el efecto del sueño y cuatro meses para el efecto de disminución de la homocisteína, así que sea paciente. Las personas con enfermedades degenerativas, incluida la enfermedad de Alzheimer, deben tomar dosis muy altas en el rango de 3-4000 mcg, complementado con SAMe.
En la experiencia pragmática, parece haber al menos tres causas para este efecto de somnolencia. El primero es la producción de melatonina ya mencionada causada por metilcobalamina (MeCbl). El otro puede ser una deficiencia de la forma OTRA de B12, Adenosilcobalamina y / o fumarato de L-carnitina y / o L-metilfolato. El AdoCbl se encuentra en las mitocondrias produciendo ATP a partir de las grasas transportadas por el fumarato de L-carnitina. Cuando se inician muchos procesos con MeCbl, existe una demanda de más ATP para completar muchos procesos y parece que la somnolencia ocurre cuando el cuerpo no puede responder con el ATP, bastante posible, limitado a una deficiencia de CSF / CNS de Fumarato de AdoCbl y L-carnitina. Básicamente, cualquiera de los cuatro miembros del Deadlock Quartet parece ser capaz de causar esta respuesta. El L-metilfolato (Metafolin) puede ayudar específicamente a dormir y modificar el sueño, y también lo puede hacer AdoCbl.
El síndrome de reemisión que muestra deficiencia de l-metilfolato puede causar fatiga y somnolencia. Las deficiencias del síndrome de reemisión responden generalmente en horas a la falta específica de nutrientes que causa los síntomas específicos de deficiencia.
Yo no soy un médico. He trabajado como analista y consultor de sistemas de planes de salud grupal desde finales de los años 70 y he resuelto mis propios problemas que también contienen muchos de los tuyos.
