“No es posible para ti cortar completamente la sal de tu dieta y seguir vivo”. Esto se debe a los roles vitales que desempeña la sal en su cuerpo.
Sin embargo, si está buscando dejar completamente de sales (cloruro de sodio) en su dieta probablemente debido a la presión arterial alta, pérdida de peso, enfermedades de Meniere, osteoporosis, úlcera de estómago, o probablemente porque se hincha en ciertos momentos de su ciclo menstrual, Creo que primero debería analizar algunos de los beneficios de la sal para su salud y luego pensar dos veces antes de tomar la decisión.
Alguna importancia de sal para tu salud
· Asegura el funcionamiento normal del corazón
· Ayuda a la contracción muscular
· Proporciona al cuerpo un fuerte antihistamínico natural
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¿Hay alguna razón para evitar la sal en su dieta?
¿Cuáles son los beneficios de comer alimentos ricos en nutrientes?
· Ayuda a la absorción de nutrientes a través del tracto intestinal y también dentro y fuera de la célula
· Mejora la comunicación y el procesamiento de la información en las células nerviosas
· Ayuda a regular el sueño
· Detiene el exceso de producción de saliva
· Ayuda a mantener la libido … y mucho más.
Entonces ahora puede ver que no es aconsejable eliminar por completo las sales de su dieta; eso es si es posible de todos modos porque casi todos los alimentos contienen una porción de cloruro sódico en ellos. Entonces, incluso si deja de tomar la sal de mesa normal, el cloruro de sodio ingresa a su cuerpo por otros medios.
Sin embargo, la fuente más común y más barata de cloruro de sodio es a través de nuestra sal de mesa normal, mientras que algunos alimentos marinos también son ricos en sales naturales.
¿Cuánto deberías consumir?
La cantidad recomendada de sal que debe tomar no debe ser superior a 5 gm por día (máximo) y 1.5 gm como mínimo .
