¿Cómo son los chinos delgados incluso cuando comen tanto arroz?

Gracias a una combinación de razones:

1. Genes. Los asiáticos orientales y los asiáticos del sudeste son en promedio más delgados que los estadounidenses.
2. Menos ingesta de hidratos de carbono. El arroz es sin duda una fuente importante de carbono, pero se descompone mucho más lentamente que el azúcar, por lo que te proporciona una sensación de plenitud en el estómago. Un plato de arroz, y usualmente estás lleno. Pero las calorías que tomas son mucho menos que una gran taza de coca.
3. Porciones más pequeñas por porción De nuevo. Los chinos generalmente comen menos en cantidad que los estadounidenses.
4. Sin recarga gratuita de coque El coque es una bomba terrible de calorías. En las cadenas de KFC o McDonald en China, no hay tal cosa como la recarga gratuita, y los tamaños de taza son más pequeños. Por cierto, los jóvenes habitantes urbanos chinos tienden a disfrutar de bebidas dulces como el coque y el té helado, mientras que la mayoría de los chinos de mediana edad toman té verde o té de chrysanthmum en casa o en restaurantes.
5. No hablo de disecciones al final de cada comida. De nuevo. Los discos cargados de calorías no son una parte regular de la dieta de rutina. De hecho, las disertaciones tradicionales en la cocina china, por ejemplo, las tortas de arroz estilo Suzhou, son generalmente menos dulces que las de Europa y los EE. UU. De hecho, los chocolates estadounidenses (Hersheys, Snickers, etc.) no son bienvenidos entre los chinos, ya que generalmente se consideran demasiado dulces para la lengua china.
6. Una dieta mucho más saludable con una porción significativamente mayor de verduras y una porción mucho menor de carnes fritas y a la parrilla.

1. Comimos mucho menos azúcar (como Coca-Cola, postre endulzado) y comida a la parrilla (rica en grasa) que, bueno, estadounidenses.
2. Los chinos favorecen fuertemente el cuerpo delgado. Las personas, especialmente las mujeres, tienen más entusiasmo para controlar el peso. 55 kg para una mujer alta promedio (155 cm) se considera “demasiado gorda”.
3. Caminamos más que, estadounidenses.

Son trabajadores duros; tienen que usar bicicletas para desplazarse, y al igual que India en los años 60 y 70, la sociedad no tiene ventajas y está viviendo una vida aburrida; no te dejes engañar por el brillo de las ciudades. En las áreas rurales, la vida sigue siendo una lucha para la familia china promedio, que vive sin libertad en ninguna área de sus vidas, incluso tener hijos. Hay muchos países que se alimentan de arroz en Asia como Vietnam y Japón, aparte de China, que son saludables. La cantidad de arroz en proporción a la comida también juega un papel importante; para nosotros es 3/4 o 4/5 arroz y el resto son verduras y otros grupos de alimentos. Intente restringir el arroz (o cualquier alimento básico) a un tercio o al menos a la mitad del plato, y acumule ensaladas, verduras y lentejas para el resto. Verás una diferencia muy pronto. Es un mito que el arroz no es saludable, es el control de la porción lo que es esencial.

Durante mucho tiempo en la historia, los chinos comen principalmente arroz y verduras, pero no mucha carne.

El azúcar en el arroz proporciona a las personas los motores para la actividad diaria, mientras que la carne solo proporciona proteína suplementaria.

Pero ya no es cierto para muchos chinos hoy en día. Hoy en día, muchos chinos comen arroz principal y carne, solo un pequeño vegetal. El arroz aún proporcionará la energía necesaria, pero la carne proporcionará … proteínas … más proteínas … y grasas … y los chinos están engordando.

Actividad. Los chinos son muy trabajadores. La actividad reduce la grasa todo el tiempo. Los chinos también beben agua caliente durante y después de cada comida. Eso reduce la grasa en los intestinos. Los chinos agregan hierbas a sus alimentos que descomponen la grasa.

son delgados porque no beben agua fría después de comer. Beben té o agua caliente porque no permite que la grasa se acumule.

Creo que tal vez por la estructura del cuerpo. Los tailandeses y los vietnamitas también comen arroz, y la mayoría de ellos también son escasas.

Metabolismo. Está en los genes.