¿Por qué muchos culturistas comen tartas de pop como parte de su régimen dietético?

No puedo decir que haya oído hablar de muchos culturistas comiendo tartas de pop. Pero dicho eso, supongo que sería obtener calorías fáciles. Simple y simple. Desafortunadamente, los culturistas no son necesariamente los tipos saludables del planeta en lo que respecta a las dietas. Abarrotar calorías excesivas, comer proteína en polvo directamente de las tinas. Ellos tienen sus dietas y hábitos alimenticios por una razón, terminan con físicos fenomenalmente musculares, dicho esto, copiar los hábitos alimenticios de los culturistas no es aconsejable para el aficionado al gimnasio promedio.

La razón por la que algunos culturistas comen tartas de pop son porque son carbohidratos de alto IG, lo que significa que aumentan los niveles de insulina. Por lo tanto, pueden ser mejor utilizados por las mañanas o después del entrenamiento para aumentar los niveles de glucógeno en los músculos.

Los culturistas que están comiendo tartas de pop son generalmente los que siguen la dieta de IIFYM, No Time Wheysted – El recurso de culturismo y fitness tiene un gran artículo sobre este tipo de dieta.

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Dieta de corte de culturismo: si se adapta a tus macros: sin tiempo Wheysted

Es porque siguen una dieta flexible o si se ajusta a su estilo de vida macro (IIFYM). Es un estilo de vida dietético donde puedes comer todo lo que quieras, siempre que se ajuste a tus objetivos macro diarios (proteínas, carbohidratos, grasas). Para obtener información detallada junto con la forma de comenzar este estilo de dieta, mira mi video aquí:

Para aclarar, no creo que sea un elemento básico para los culturistas en general o incluso un pedazo notable, pero veo de dónde proviene su pregunta. Las tartas Pop son básicamente el emblema oficial de los fanáticos del IIFYM … y bueno, los fanáticos siempre sobresalen. Todo el asunto IIFYM ahora se ha eliminado de su contexto previsto. Originalmente fue una mano corta para una respuesta en los foros de bb.com donde la gente seguía preguntando “¿Puedo comer xyz?” (xyz era típicamente helado o cualquier carbohidrato procesado). Incluso para los que están en un corte, se volvió engorroso para la comunidad seguir explicando todo el equilibrio de energía una y otra vez y, por lo tanto, el inicio del acrónimo IIFYM. Básicamente, solo dice que no debes preocuparte por tener mierda procesada de vez en cuando, y no tendrá un impacto adverso en la composición de tu cuerpo. En definitiva, el punto es que comer alimentos “sanos” ricos en micronutrientes y comer mierda no crea una diferencia en la composición corporal, siempre y cuando las macros sigan siendo las mismas. Obviamente, las implicaciones de salud son diferentes.

El segundo aspecto de IIYFM fue el tiempo de la comida: que el tiempo de la comida es irrelevante. Bueno, le fue bien al abordar la obsesión del tupperware neurótico que el campo de pollo asado y brócoli hervido solía propagar. Pero uno debe tener cuidado con el momento de la comida. Si bien todas las teorías tradicionales de distribución de comidas difundidas por el broz están bastante desacreditadas a izquierda, derecha y centro, especialmente después del aumento de IIFYM y Leangains (IF), el nihilismo sobre el tiempo de las comidas también es ignorante.

Es cierto que la ingesta calórica + la ingesta de proteínas sigue siendo la carne y la papa para alcanzar los objetivos de la composición corporal en el dominio de la dieta. Dicho esto, ciertas cosas se pueden optimizar y este nihilismo ciega a las personas a esos hábitos optimizadores. Pero, de nuevo, a menos que golpee su proteína cals +, ninguna de las optimizaciones es relevante.

Los culturistas comen sudor (carbohidratos) con el fin de proporcionar a su cuerpo suficiente glucógeno para el entrenamiento. Esto es esencial para el crecimiento.

Las Pop Tarts son específicas de tu región, pero de lo que he oído son deliciosas y, por otra parte, ofrecen muchos beneficios en términos de nutrientes adicionales.

Para ser sincero, no lo sé con certeza, pero aquí: Cell Expansion Protocol puede encontrar cualquier cosa sobre el culturismo y la nutrición del culturismo.
Espero haber ayudado

No he oído hablar de ningún culturista comiendo tartas populares regularmente como parte de su dieta.

Ha habido una última tendencia en términos de dieta llamada IIFYM (si se ajusta a sus macros). De acuerdo con IIFYM, siempre y cuando sea capaz de golpear sus macros (proporción de proteínas a carbohidratos y grasas) para el día en que pueda comer cualquier cosa que desee, incluso tartas de pop. Pero los constructores de carrocerías tradicionales no siguen a IIFYM y no he escuchado a ningún culturista real que compita profesionalmente decir que sigue a IIFYM.

Al igual que James Burns, tampoco estoy familiarizado con ningún culturista que coma tartas de pop. Sin embargo, las tartas populares son el ejemplo estándar que las personas usan cuando se habla de dietas tipo If Itits Your Macros (IIFYM), así que supongo que un culturista que siguió a IIFYM podría comer tartas populares.

¡Lo hago todo el tiempo! ¡Solo en un volumen! ¡Son carbohidratos fáciles de consumir y saben muy bien !. Una tarta pop tiene un poco más de 30 g de carbohidratos. Si estás cansado de comer la misma comida repetitiva con carbohidratos, intenta sustituirla con tartas de pop. Espera que esto ayude.