En humanos o de hecho cualquier animal, la tasa metabólica basal (TMB) y el envejecimiento tienen una estrecha relación. Cuanto más alto es el BMR de un individuo, más rápido es el proceso de envejecimiento. BMR está estrechamente relacionado con la masa muscular de un individuo y la ingesta de calorías. Un culturista de por vida como Arnold Schwarzenegger tiene una gran masa muscular y dietas altas en calorías. Esto a su vez resulta en una alta BMR. La alta rotación de energía aumenta los radicales libres de oxígeno en el cuerpo que los antioxidantes suministrados por la dieta no son capaces de neutralizar por completo. Estos radicales libres causan daños que posteriormente se consideran signos de envejecimiento.
La teoría de la tasa de vida propone que cuanto mayor es el metabolismo de un organismo, menor es la esperanza de vida. Esta es la misma razón por la cual los Mayflies viven por lo menos uno o dos días, mientras que las tortugas gigantes grandes y lentas viven hasta los 150 años. Ha habido un alto nivel de evidencia que apoya esta teoría incluso en humanos. Cuando se estudiaron los seres humanos que tenían más de 100 años, se encontró que tenían niveles bajos de hormona tiroidea, lo que significaba una menor tasa metabólica en el cuerpo. También se ha observado que los atletas de alto rendimiento tienen vidas más cortas que la expectativa de vida promedio entre sus contrapartes no atletas. Aparte de esto, varios estudios en animales y humanos respaldan esta teoría de la correlación entre BMR, daño inducido por radicales libres, envejecimiento como resultado de ese daño y esperanza de vida.
Volviendo a la pregunta, el aspecto envejecido de Arnold Schwarzenegger puede tener una causa multifactorial, pero sin duda su alta masa muscular, la ingesta alta de calorías y la alta BMR resultante son sin duda los factores más importantes en su envejecimiento. Su válvula aórtica bicúspide congénita (normal es un tricúspide), su abuso de esteroides anabólicos a largo plazo, cirugías cardíacas múltiples, opciones de vida poco saludables y varias lesiones durante su carrera lo han convertido en una persona bastante saludable. Si a eso se le suma el alto BMR, definitivamente hay muchas posibilidades de que esté envejeciendo más rápido que su edad cronológica.
Sin embargo, la teoría de la tasa de vida no se aplica al gasto de energía inducido por el ejercicio. El ejercicio es obviamente útil para la salud cardiovascular y metabólica del cuerpo. Pero una mayor masa muscular y un alto consumo de calorías son claramente factores de riesgo para un envejecimiento más rápido.
Así que ejercite por todos los medios. Una buena cantidad de masa muscular es importante y saludable. Este BMR y la duración de la vida no es una excusa para convertirse en un teleadicto. Sin embargo, no te preocupes por el culturismo pesado en el gimnasio si quieres vivir una vida larga y lucir más joven que tu edad cronológica.
