Jessie Williams brindó una excelente respuesta, a la que me gustaría añadir estos puntos:
- El zinc juega un papel importante en la salud del sistema inmune, por lo que los resfriados / infecciones frecuentes pueden ser un signo de niveles inadecuados de zinc.
- El zinc también es un nutriente clave involucrado en la producción de testosterona, pero el exceso de zinc ha sido implicado en el desarrollo del cáncer de próstata, por lo que solo debe tomarse como un suplemento bajo supervisión médica.
En lugar de tomar suplementos, puede asegurar niveles adecuados de zinc al comer estos alimentos con mayor frecuencia: espinacas, cordero, ternera, vieiras y champiñones.
