Honestamente, esta es una respuesta complicada que depende de muchas cosas.
Si solo está tomando una multivitamina normal, entonces la respuesta probablemente no sea tan grande.
Los polvos y líquidos tienen tasas de absorbancia más altas.
También depende de los ingredientes utilizados en los suplementos. Los menos costosos no usan nada más que relleno industrial de otros procesos de fabricación que no están optimizados para su cuerpo en absoluto. Think Centrum, One-A-Day, etc.
Otros usan ingredientes de alimentos completos que luego se condensan o se someten a algunos procesos de extracción para absorber diferentes nutrientes o dar un alimento o ingrediente en forma condensada.
Estos son un poco mejores.
¿Qué alimentos tienen las mayores cantidades de licopeno?
Por lo general, su cuerpo elimina todos los nutrientes extra solubles en agua que no necesita, y almacena nutrientes solubles en grasa que no necesita.
La cantidad que su cuerpo cree que necesita de diferentes nutrientes depende de otros alimentos que ya está comiendo, que pueden unirse a diferentes compuestos en su tracto digestivo, o la disposición genética de su cuerpo para absorber diferentes nutrientes.
Mi consejo: si buscas agregar nutrición adicional a tus batidos, ve con un polvo verde. Condensan diferentes alimentos integrales, y la mayoría de ellos tienen enzimas digestivas que ayudan a la digestión y facilitan la digestión.
Otras piezas que he escrito que pueden ser útiles para ti:
Sobre la insuficiencia de las multivitaminas tradicionales:
http://blog.healthkismet.com/syn…
Cómo diferenciar la comida entera de las vitaminas sintéticas:
http://blog.healthkismet.com/who…
Y la revelación completa: soy dueño de una compañía llamada Health Kismet que fabrica un polvo verde, así que sí, soy un poco parcial. Si desea saber más sobre mi empresa y cómo le va, no dude en leer sobre ella en Quora aquí:
La respuesta de Jonathan Bechtel a ¿Cómo lanzó su empresa / producto?
¡Espero que esto ayude!
