Las personas que comen en exceso pueden, como ya se dijo, sufrir de obesidad genética. Pero también hay muchos problemas sociales y / o emocionales con los que lidiar. El estrés y los traumas emocionales pueden provocar un atracón de comodidad debido a la incapacidad de resolver los problemas o la falta de confianza para resolver estos problemas. Así que realmente comer en exceso es una forma de manejar una vida en la que no te sientes controlado y nunca lo hará, e incluso si superas esta falta de confianza y comienzas a tomar el control de tu vida, has hecho un mal hábito con una mientras se rompa, no importa cuántas veces leamos sobre comida, planifiquemos nuestras comidas y nos prometemos ser buenos.
En la búsqueda de perder peso, ¿por qué los seres humanos no pueden dejar de comer en exceso, especialmente cuando sabemos qué y cuánto debemos comer a nivel intelectual?
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Para empezar, “solo” es la palabra más peligrosa de cuatro letras en el idioma inglés. La gente esconde todo tipo de esfuerzos masivos bajo la palabra “solo”.
Solo deja de fumar.
Solo deja de beber.
Solo deja de comer.
Da la casualidad que comerse a sí mismo, particularmente los alimentos “incorrectos”, provoca un antojo de más comida y más comida. Los antojos celulares (y eso es lo que es) son muy difíciles de superar para el intelecto.
(No me creas? Deja de respirar. ¿Cuánto duró eso?)
Detener algo que es una adicción es bastante difícil cuando puedes alejarte. Es increíblemente difícil cuando tienes que volver a la adicción activa de forma regular, y una mordida incorrecta puede volver a desencadenar todo el proceso.
Simplemente no es simple, en la respuesta.
Es extremadamente difícil de lograr, especialmente, para aquellos predispuestos a la obesidad. Si siempre has sido delgado, es un poco difícil de entender, pero para una persona gorda / obesa mantener un peso “normal” es tan difícil como para mantener un peso muy bajo: todo tu cuerpo intentará por todos los medios sabotee sus esfuerzos, reduzca su tasa metabólica en reposo, extraiga cada caloría dos veces de la comida, y aumente su apetito dramáticamente para que el cuerpo regrese a su punto de ajuste de peso. Es un mecanismo evolutivo usado para sobrevivir en el momento de la hambruna.
Lea esto para una historia de la vida real:
Una vez fui obeso y ahora no lo soy. Por favor, no aplaudir.
Como somos humanos, tendemos a hacer lo que no está permitido o prohibido. Aunque sabemos que no deberíamos hacerlo, nos estamos volviendo más racionalistas sobre por qué deberíamos seguir.
Por lo tanto, se nos da otra opción para no privarnos de lo que es ejercer. De esta manera, podemos comer mientras haga ejercicio y haga ejercicio regularmente.
Además de la razón bioquímica ya mencionada, nosotros, humanos, somos increíblemente optimistas.
Malos hábitos, miedo al cambio, zona de confort,
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