¿Debo tomar suplementos de proteína para ganar músculos? Soy propenso a las piedras de oxalato de calcio y soy un Eggetarian.

Mi experiencia personal es que no hay necesidad de suplementos para la construcción muscular y los huevos son la mejor fuente de proteína, solo concéntrate en ellos y solo bebe agua para mantener tu cuerpo bien hidratado (piedras de oxalato de calcio) y también obtendrás un mejor sistema digestivo, mantiene la temperatura del cuerpo para que no te salgan granos y, construir músculo con suplementos es bueno, puedes obtener resultados visibles y todas las fuentes de proteínas no se aíslan para que la proteína del huevo no solo se centre en la recuperación de tus músculos sino también en los huevos. el sistema de todo el cuerpo donde se necesitan proteínas y los suplementos se hacen solo para la construcción muscular, por lo que dan más resultados.