Guárdalo para el día de la carrera. El heno está en el granero, entrenando sabio. De hecho, si su cuerpo comienza a recuperarse de la gripe antes de la carrera, es posible que sienta una especie de efecto de “compensación excesiva” y se sienta realmente bien el día de la carrera. Relájese y descanse esta semana, trate de dormir mucho, especialmente dos noches antes de la carrera, esa es la noche de sueño más importante.
Síntomas de gripe en la semana anterior a la media maratón. ¿Qué hacer?
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8-10 horas de sueño CADA noche.
Limpia alimentos integrales.
Implementar estrategias para reducir el estrés.
Y para una buena medida, jugo de saúco.
¡Disfruta tu evento!
La respuesta tradicional es si está por encima del cuello, continúa. Si está debajo del cuello, deténgase.
Soy un woos y lo tomo con calma normalmente.
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