¿Por qué siento dolor en la parte superior de la espalda cuando corro?

Hay muchas razones para sentir dolor en la espalda no causado por correr, por lo que es posible que desee verificar algunas de ellas. Sin embargo, tu pregunta relaciona el dolor de la parte superior de la espalda con tu carrera, por lo que intentaré responder a esa pregunta.

Uno de los efectos secundarios de las cosas que hace la gente al correr es tratar de evitar que su cabeza se balancee con cada paso. Las personas también tratan de mantenerse en pie con los hombros hacia atrás para que coincida con la cadencia del brazo con el movimiento de las piernas. Ambas acciones significan que tensan los músculos del cuello y la parte superior de la espalda para sostener la cabeza y la postura erguida.

Como era de esperar, los músculos tensos pueden causar dolor, especialmente durante un período prolongado de tiempo.

Lo que podrías intentar es mantener estos músculos un poco más sueltos. Mire a su alrededor mientras corre, deje que sus brazos se balanceen, gire la cabeza un poco de vez en cuando y estire los músculos conscientemente. Además, inclínate hacia adelante un poco, casi hasta el punto en que sientas que estás cayendo. Tu próximo paso te volverá a poner de pie para que no te caigas.

Por supuesto, si el dolor persiste, debe ver a un médico o un fisioterapeuta, preferiblemente uno que entienda las lesiones deportivas.