Absolutamente. Ambos nutrientes son esenciales y se encuentran naturalmente en alimentos saludables que comieron nuestros antepasados. No es necesario suplementarlos si los ingiere en los alimentos, pero muchas personas no consumen suficientes de estos nutrientes en su dieta, por lo que deben complementarlos.
Obtiene B-12 de carnes rojas y pescado, especialmente carnes de órganos como el hígado. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran principalmente en pescados y ciertos frutos secos y semillas, como la chía, el lino y las nueces.
Como puede leer en nuestro blog, los omega-3 son extremadamente importantes para la función celular, la respuesta inflamatoria saludable, la salud del cerebro, la función inmune y más: Nuevo estudio sugiere incluso mayores beneficios de los ácidos grasos Omega-3
