Un médico siempre sugiere exponer su piel a la luz solar si tiene una deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D puede causar diversos problemas en la piel y también debilitar los huesos.
El hecho es que nuestro cuerpo produciría más cantidad de vitamina D en presencia de la luz solar. Los alimentos naturales ofrecen solo una pequeña cantidad de vitamina D. Esto no es suficiente para nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo requiere vitamina D para absorber el calcio que ingerimos de nuestros alimentos. Por lo tanto, menos vitamina D significa menos absorción de calcio que da como resultado huesos más débiles.
Entonces, pasar una o dos horas al sol cada mañana y cada tarde sería suficiente para que nuestro cuerpo produzca la cantidad adecuada de vitamina D que requiere.
