Está bastante de moda comparar las calorías entre dos actividades. Esto dependerá de tu edad y de lo que hagas en el gimnasio. Suponga que tiene un vaso de vino tinto esta noche y luego solo hace cardio. o haces pesos mixtos y cardio, los cals no serán equivalentes. Sin embargo, en general, esperaría que hicieras 20 minutos de cardio y se mezclaran con pesas y 2 series de 10 repeticiones para igualar las calorías que obtuviste al tomar una copa de vino. No hace falta decir que la edad de una persona es otro factor complejo. La salida de gimnasio para un chico de 20 años es muy diferente a la de un niño de 50 años. En lo que a mí respecta, a la edad de 61 años, tomo un vaso de vino tinto dos veces a la semana. Mi dos veces es dos veces y no se redefinirá. No se convertirá en tres veces en una semana. Mantengo una disciplina estricta debido a un ataque al corazón y 2 stents colocados en él. Puede ser diferente para diferentes personas. Para mí, tengo 45 minutos de caminata rápida 6 días a la semana. Eso significa que trato de nivelar los cals obtenidos a partir de 2 vasos de vino tinto consumidos por semana en 45 minutos x 6 días de caminata enérgica seguidos de entrenamiento con pesas (livianas). Uno debe tener cuidado al igualar la energía liberada y consumida, ya que son fenómenos complejos.
¿Un vaso de vino tinto equivale a una hora en el gimnasio?
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La respuesta obvia es que depende de la cantidad de calorías que quemes en el gimnasio, es decir, de tu peso y la actividad que elijas hacer. La mayoría de los ejercicios queman más de 100 kcal por hora, que es aproximadamente la cantidad en una copa de vino. Sin embargo, las bebidas alcohólicas no solo agregan calorías, sino que también afectan negativamente la calidad del sueño, reducen las inhibiciones y aumentan el apetito, lo que hace que las personas tengan más probabilidades de comer en exceso si tienen alimentos disponibles (= más calorías para entrenar).
No estaría de acuerdo porque ir al gimnasio nunca puede ser igual a consumir alcoholes como el vino tinto que tiene más calorías que las bebidas gaseosas o la cerveza.
Si eso cuenta como una de las excusas para la adicción al vino y no ir al gimnasio, entonces le sugiero que vaya al gimnasio todos los días y luego tal vez consuma una copa de vino si realmente lo desea.
Un vaso al día no dañará mucho, pero si se excede, podría generar problemas de salud.
Puede saber más sobre los vinos tintos aquí. Una copa de vino al día: ¿la tiene o la evita? Wayronica
Espero que la información ayudó! ¡Gracias!
Si fuera entonces:
- El vino sería la mitad de nuestra economía
- Francia sería el país más rico del mundo
- Todos bebían galones de vino tinto al día para lograr el cuerpo perfecto / perder peso
- Estaría bebiendo 5 galones por día (aunque soy menor de edad)
😛
Entonces no
No lo deseo! Si eso fuera cierto, nunca tendría que volver a hacer ejercicio. Desafortunadamente, el único equivalente para un vaso de vino tinto es agregar 100 calorías en su dieta
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